The Open 2016 #15 Wyniki najlepszych Polaków w 16.2.
Świetna robota! Gratulacje! Panowie:Bartek LipkaPaweł Kozak – CrossFit Athlete & CoachBartek „Bizon” KarczewskiMiłosz Staworzyński – CrossFit Coach@Wojciech Laszczak z CrossFit Brothers Suplement…
Autor: Grzegorz Lichwa
Grzegorz Lichwa jest jednym z najbardziej doświadczonych trenerów Crossfit w Polsce, i założycielem pierwszej wersji portalu STREFAWOD.pl. Wszystkie "stare" teksty na stronie są jego autorstwa.
Gladiator – Bartek Lipka
Bartek Lipka to obecnie numer jeden polskiego CrossFitu. Jemu pierwszemu z polaków udało się awansować do Regionals Crossfit Games w 2014. Rok…
7 Powodów dlaczego crossfitterzy nie lubią wall balls…… a powinni polubić.
Wall Balls – jedno z najbardziej kompletnych ćwiczeń, w crossficie. W zależności od kontekstu w treningu, wall balls, mogą spełniać różne zadania…
Wywiad – Crossfiter i dieta wegańska
Kolejny wywiad z Crossfiterem – weganinem , którego dieta wyklucza wszystkie produkty pochodzenia odzwierzęcego. W wywiadzie pojawia się…
CrossFit Games – Zmiany, zmiany, zmiany 2019 #2
Wywiad z Glassmanem odkrywa kolejne „tajemnice” zmian dotyczących Crossfit Games mi.in. Co będzie z Mastersami i Teens / nazwy zawodów Crossfitowych ,…
Atlas treningu siłowego. Frederic Delavier
Kompletny atlas anatomii w treningu siłowym, z odręcznymi rysunkami Frederic Delavier.Pozycja obowiązkowa dla każdego kto ćwiczy z przyrządami i sztangą. Dodatkowy bardzo…
Białko cz.1. Kiedy i czy suplementować się białkiem?
Odżywki białkowe należą do najczęściej spożywanych suplementów wśród osób ćwiczących sporty siłowe i wytrzymałościowo-siłowe. Coraz częściej dietetycy zalecają sportowcom wytrzymałościowym spożywanie większej…
Skoro nie zakwasy to co? DOMS – opóźniona obolałość mięśniowa
Ból potreningowy, powszechnie zwany „zakwasami” pozostaje bólem, ale kwas mlekowy i zakwasy nie mają wiele wspólnego z bolesnością mięśni. Jeśli chodzi o…
CrossFit? Myślałem, że to nazwa na pudełko z butami.
Wywiad z Markiem Gunią. Head Coachem w CrossFit Solvay. Kiedy po raz pierwszy usłyszałeś o CrossFicie? To było w 2011 lub 2012…
Gladiator. Marcin Szybaj – Top 5 Polskiego CrossFitu.
Gladiator. Marcin Szybaj – Top 5 Polskiego CrossFitu. Kiedy po raz pierwszy usłyszałeś o CrossFicie? W 2013 roku, kiedy jeszcze trenowałem kajakarstwo.…