STREFA WOD - Trening siłowy / kondycyjny / dieta.

HYROX konkurencje: zawodnik pcha obciążone sanki (sled push) po torze ze sztucznej trawy

HYROX konkurencje: 8 stacji, dystanse i ciężary w Open i Pro

Osiem stacji HYROX z dystansami i ciężarami dla Open, Pro i Doubles według rulebooka 2026/27. Co się zmieniło w karach i gdzie crossfiter traci najwięcej czasu.

04.10.2026 · Marcin Goliat · 7 min czytania

Najnowsze artykuły

Zawody CrossFit: zawodnicy podciągają się na drążkach, a sędziowie z podkładkami liczą powtórzenia

Zawody CrossFit w Polsce: kalendarz 2026/2027 i jak wystartować

02.10.2026 · Marcin Goliat · 7 min czytania

Benchmark CrossFit w boxie: sztanga i piłka lekarska na podłodze, w tle tablica z rozpiską i zegar

Benchmarki CrossFit: lista WOD-ów do testowania formy

30.09.2026 · Marcin Goliat · 11 min czytania

Sprzęt CrossFit na start: płaskie buty, skakanka, magnezja, skórki, owijki i pas obok torby w boxie

Sprzęt do CrossFitu: co kupić na start, a co może poczekać

29.09.2026 · Marcin Goliat · 11 min czytania

Kobieta w wykroku w klęku, rozciąganie biodra na mobilność

Rozciąganie biodra: mobilność pod przysiad i podrzut

27.09.2026 · Marcin Goliat · 5 min czytania

Naładowana sztanga na platformie, ćwiczenia wielostawowe

Ćwiczenia wielostawowe: fundament siły i sylwetki

25.09.2026 · Marcin Goliat · 5 min czytania

Ilustracja budowy kręgosłupa człowieka z odcinkami i krzywiznami

Budowa kręgosłupa: co musisz wiedzieć, nim dźwigniesz

23.09.2026 · Marcin Goliat · 5 min czytania

Naładowana sztanga na platformie, ćwiczenia wielostawowe

Ćwiczenia wielostawowe: fundament siły i sylwetki

Ilustracja budowy kręgosłupa człowieka z odcinkami i krzywiznami

Budowa kręgosłupa: co musisz wiedzieć, nim dźwigniesz

Kobieta w desce plank, ćwiczenie na mięśnie głębokie brzucha

Ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha, które działają

HYROX konkurencje: zawodnik pcha obciążone sanki (sled push) po torze ze sztucznej trawy

HYROX konkurencje: 8 stacji, dystanse i ciężary w Open i Pro

Zawody CrossFit: zawodnicy podciągają się na drążkach, a sędziowie z podkładkami liczą powtórzenia

Zawody CrossFit w Polsce: kalendarz 2026/2027 i jak wystartować

Benchmark CrossFit w boxie: sztanga i piłka lekarska na podłodze, w tle tablica z rozpiską i zegar

Benchmarki CrossFit: lista WOD-ów do testowania formy

kreatyna-1052484

Kreatyna a alkohol: czy piwo zabija efekty?

be-extreme-ultimate-pre-workout-amarok-nutrition-9527521

Cytrulina: skutki uboczne i czy masz się czym martwić

Kolagen w proszku i napój z witaminą C, kolagen na stawy dla trenujących

Kolagen na stawy: czy działa i który wybrać

Kobieta w wykroku w klęku, rozciąganie biodra na mobilność

Rozciąganie biodra: mobilność pod przysiad i podrzut

Sportowiec używający foam rollera na udach po treningu w ciemnej siłowni

Foam rolling: co naprawdę daje i czego nie zrobi

Pozycja front rack: sztanga na przednich barkach, łokcie wysoko

Front rack mobility: otwórz nadgarstki i łokcie do cleana i front squata