STREFA WOD - Trening siłowy / kondycyjny / dieta.

HYROX Doubles w praktyce: kobieta i mężczyzna trenują razem wykroki z hantlami
Artykuły

HYROX Doubles: jak podzielić pracę w parze i kogo wziąć za partnera

W HYROX Doubles biegniecie razem, a na stacjach pracuje jedna osoba naraz. Zasady z rulebooka 2026/27, cztery strategie podziału pracy i ceny startu w Polsce.

10.10.2026  ·  Marcin Goliat  ·  6 min czytania

Najnowsze artykuły

Technika

Wszystkie »
Power clean: odbiór sztangi we front racku w półprzysiadzie, biodra nad kolanami, łokcie wysoko

Power clean: technika zarzutu siłowego z podłogi

06.10.2026
Naładowana sztanga na platformie, ćwiczenia wielostawowe

Ćwiczenia wielostawowe: fundament siły i sylwetki

25.09.2026
Ilustracja budowy kręgosłupa człowieka z odcinkami i krzywiznami

Budowa kręgosłupa: co musisz wiedzieć, nim dźwigniesz

23.09.2026

Artykuły

Wszystkie »
HYROX Doubles w praktyce: kobieta i mężczyzna trenują razem wykroki z hantlami

HYROX Doubles: jak podzielić pracę w parze i kogo wziąć za partnera

10.10.2026
Buty do CrossFitu z płaską, twardą podeszwą przy sztandze na gumowej podłodze boxu

Buty do CrossFitu: na co patrzeć, zanim wydasz 500 zł

08.10.2026
HYROX wyniki zaczynają się tu: hala zawodów z torami biegowymi i stacjami, na których liczy się każdy split

HYROX wyniki: gdzie je sprawdzić i jaki czas jest dobry

05.10.2026

Dieta i suplementy

Wszystkie »
kreatyna-1052484

Kreatyna a alkohol: czy piwo zabija efekty?

18.09.2026
be-extreme-ultimate-pre-workout-amarok-nutrition-9527521

Cytrulina: skutki uboczne i czy masz się czym martwić

16.09.2026
Kolagen w proszku i napój z witaminą C, kolagen na stawy dla trenujących

Kolagen na stawy: czy działa i który wybrać

15.09.2026

Mobility

Wszystkie »
Kobieta w wykroku w klęku, rozciąganie biodra na mobilność

Rozciąganie biodra: mobilność pod przysiad i podrzut

27.09.2026
Sportowiec używający foam rollera na udach po treningu w ciemnej siłowni

Foam rolling: co naprawdę daje i czego nie zrobi

19.05.2026
Pozycja front rack: sztanga na przednich barkach, łokcie wysoko

Front rack mobility: otwórz nadgarstki i łokcie do cleana i front squata

17.05.2026