HYROX zasady: standardy ruchu, kary i czego pilnują sędziowie
Zasady HYROX z rulebooka na sezon 26/27: ostrzeżenia i no-repy na stacjach, kary czasowe i dyskwalifikacja, kategorie wiekowe, dozwolony sprzęt i nowy zapis po Pekinie.
Kategoria: Artykuły
Skórki gimnastyczne: czy warto i jak dobrać rozmiar
Kiedy skórki gimnastyczne mają sens, jak zmierzyć dłoń według tabel producentów, co dopuszczają zawody CrossFit i HYROX oraz jak dbać o odciski i zdartą skórę.
Łokieć tenisisty u ciężarowca? Tendinopatie u trenujących siłowo i rozsądny powrót do treningu
Ból łokcia przy podciąganiu, kłucie w pięcie po double unders, dyskomfort w barku podczas wyciskania nad głowę. U osób trenujących siłowo i…
AMRAP: co to jest i jak liczyć rundy w treningu
AMRAP to jak najwięcej rund i powtórzeń w zadanym czasie. Jak liczyć i zapisać wynik, jak AMRAP-y były liczone w Open i czym różnią się od For Time.
HYROX Doubles: jak podzielić pracę w parze i kogo wziąć za partnera
W HYROX Doubles biegniecie razem, a na stacjach pracuje jedna osoba naraz. Zasady z rulebooka 2026/27, cztery strategie podziału pracy i ceny startu w Polsce.
Buty do CrossFitu: na co patrzeć, zanim wydasz 500 zł
Jak wybrać buty do CrossFitu: drop 0-4 mm, twarda podeszwa, cztery testy w boxie i decyzja, czy wystarczy jedna para. Ceny orientacyjne z września 2026.
HYROX wyniki: gdzie je sprawdzić i jaki czas jest dobry
Gdzie sprawdzić wyniki HYROX, co mówią splity biegu, stacji i Roxzone oraz jak twój czas wypada na tle mediany dywizji i grupy wiekowej z Warszawy 2026.
HYROX konkurencje: 8 stacji, dystanse i ciężary w Open i Pro
Osiem stacji HYROX z dystansami i ciężarami dla Open, Pro i Doubles według rulebooka 2026/27. Co się zmieniło w karach i gdzie crossfiter traci najwięcej czasu.
Zawody CrossFit w Polsce: kalendarz 2026/2027 i jak wystartować
Open 2027 rusza 18 lutego, a lokalne zawody CrossFit w Polsce ogłaszane są późno. Terminy potwierdzone na koniec września 2026, kategorie, wpisowe i pierwszy start.
Benchmarki CrossFit: lista WOD-ów do testowania formy
Fran, Grace, Karen, Murph i reszta: kilkanaście benchmarków CrossFit z rozpiską Rx w kilogramach, oficjalną wersją lżejszą i kalendarzem testów na cały rok.