Sprzęt do CrossFitu: co kupić na start, a co może poczekać
Na pierwszy trening w boxie wystarczą buty i magnezja. Skakanka, skórki, pas i rękawy na kolana przychodzą z progami, nie z modą. Ceny z września 2026.
Kategoria: Artykuły
Zerwany biceps: objawy, co robić i powrót do formy
Ciężki deadlift, rozpaczliwy muscle up albo szarpnięcie sztangi mieszanym chwytem i nagle słyszysz to charakterystyczne „pop”, a ramię wypełnia palący ból. Jeśli…
HYROX vs CrossFit: czym się różnią i co wybrać w 2026
HYROX vs CrossFit: czym się różnią i co wybrać w 2026 Kumpel z pracy przyszedł w poniedziałek i z wypiekami na twarzy…
Trening funkcjonalny: co to naprawdę znaczy i czym różni się od crossfitu
Trening funkcjonalny: co to naprawdę znaczy i czym różni się od crossfitu Każda siłownia w Polsce ma teraz „strefę funkcjonalną”. Zwykle to…
CrossFit w domu: minimalny sprzęt, maksymalne efekty
Trenuję w boxie od 12 lat. Ale moje najlepsze treningi? Paradoksalnie – w garażu, podczas lockdownu, z jednym kettlebell, skakanką i desperacją.…
Trening plyometryczny: eksplozywność, która przenosi się na WOD
Trening plyometryczny: eksplozywność, która przenosi się na WOD Wiesz, co jest ironiczne w crossficie? Robimy box jumps prawie codziennie, ale kiedy mówisz…
HYROX w Polsce: gdzie trenować, jak startować, ile to kosztuje
HYROX w Polsce: gdzie trenować, jak startować, ile to kosztuje No dobra, powiedzmy to wprost: HYROX to jest crossfit dla ludzi, którzy…
Tabata w crossficie: protokół, warianty i dlaczego 4 minuty bolą jak 40
Tabata w crossficie: protokół, warianty i dlaczego 4 minuty bolą jak 40 Cztery minuty. Dwieście czterdzieści sekund. Tyle trwa jedna runda Tabaty.…
Trening obwodowy: jak go wpleść w crossfit i nie zginąć
Ostatnio usłyszałem w boxie zdanie, które mnie fizycznie zabolało: „Trening obwodowy? To takie ćwiczenia dla pań z fitness clubu, nie?” Koleś miał…
HYROX: czym jest i dlaczego crossfiterzy się w to pakują
HYROX: czym jest i dlaczego crossfiterzy się w to pakują Pamiętam, jak trzy lata temu kolega z boxa powiedział mi: „Stary, zapisałem…