CrossFit i kontuzje: Jak uniknąć ryzyka kontuzji w trakcie treningu?
Wygoogluj sobie „kontuzje CrossFit”, a zostaniesz zasypany mnóstwem publikacji prasowych ostro krytykujących CrossFit i jego metody...
Fizjologia treningu siłowego – buduj siłę w CrossFicie . Cz.2
Budowanie siły to nie tylko ustalenie zakresów ciężarów, z którymi będziecie pracować, ale również odpowiednia...
Maska treningowa. Fajnie, tylko w jakim celu?
Maska treningowa coraz częściej pojawia się w asortymencie zawodnika jako sprzęt treningowy, który ma być imitacją treningu w...
Kwas mlekowy to nie zakwasy.
Zakwaszenie organizmu i kwas mlekowy bardzo często łączone są z pojęciem zakwasów. Dodatkowo kwasowi mlekowemu przypisuje się samo...
Białko cz.3. Rodzaje odżywek białkowych.
Jeżeli mimo wszystko (wpis Białko cz.1 i Białko cz.2) uważasz drogi czytelniku, że potrzebujesz suplementów białkowych, to warto...
Farmaceutyki i suplementy. Pomówmy o jakości.
Większość z nas kupując suplementy, a w szczególności farmaceutyki żyje w przekonaniu, że to co otrzyma nie tylko działa, ale...
Białko cz.2. Prawie wszystko o odżywkach białkowych
Białko, patrząc przez pryzmat suplementacji, należy do najczęściej spożywanych składników odżywczych w każdym sporcie siłowym,...
Durante Core – zbuduj mocny Core
Porady i wskazówki #93 Durante Core – zbuduj mocny Core.💪 Protokół ćwiczeń gimnastycznych na zbudowanie mocnego Core i mięśni...
Crossfitterze bądź czujny: Rabdomioliza
Każdy ze sportów ma w sobie jakieś typowe kontuzje czy obrażenia. Nawet szachiści narażeni są na bardzo uciążliwy uraz w postaci...
Wapń, a witamina K2. Czy witamina K jest tą witaminą K?
Dr. Mercola, dyplomowany naturoterapeuta i dietetyk, jest autorem książki Vitamin K2 and the Calcium Paradox: How a Little Known Vitamin...