Push Up (Pompki) nie tylko dla początkujących
Nie ma chyba bardziej klasycznego ćwiczenia niż pompki. Z jednej strony proste w swej idei, ale z drugiej oferujące szeroką gamę...
Super rozciąganie kanapowe: Małe, ale istotne rzeczy, które robisz niewłaściwie.
Spięte, z ograniczoną ruchomością biodra są główną przeszkodą w osiągnięciu maksymalnych wyników w treningu siłowym. Trener od...
Mobility. Zwiększenie zakresu ruchu w stawie ramiennym.
Dzisiaj rzucimy okiem na staw ramienny i możliwość zwiększenia zakres ruchu. 👉Zwróć uwagę na:➡prawidłowy zakres...
Pas do podnoszenia ciężarów. Czy jest Ci potrzebny? Przedstawiamy kilka za i przeciw.
Pas do podnoszenia ciężarów. Czy jest Ci potrzebny? Przedstawiamy kilka za i przeciw. W zależności od tego, komu zadasz pytanie „Czy...
Bądź sprawny jak lampart Dr. Kelly Starrett
W środowisku Crossfitowym Dr Kelly Starretta nie trzeba przedstawiać. Doskonały fizjoterapeuta , proponuje wiele prostych i nowatorskich...
Dynamiczne nawadnianie organizmu.
Nauczenie się odpowiednich reguł nawadniania organizmu może mieć wpływ na Twoje wyniki sportowe i jakość treningów. Poniżej kilka...
Rope Climb – jak skutecznie wspinać się po linie. Cz.1
Wspinanie po linie przyprawia o ból głowy nie jedną osobę, a dla kilku sportowców może być wręcz koszmarem z przeszłości. Brak...
Węglowodany w diecie crossfittera.
Przeciętny crossfitter to osoba, która maksymalnie pięć razy w tygodniu przez godzinę uprawia CrossFit i wchodzi na 2 do 20 minut w...
Technika #23 Rings HSPU – progresja | strefa WOD
Technika #23 Rings HSPU – progresja Rings HSPU – progresja cz. 1 Zwróć uwagę na: ułożenie ringów-paski opierają się o...
Mobility – Top 6 ćwiczeń od Kelly Starrett. | strefa WOD
Protokół 6-ściu ćwiczeń, które powinny znaleźć się w Waszym codziennym zestawie treningowym.Na każde z nich poświęcasz 2...