HMB. Coś na siłę, coś na wytrzymałość.
Rynek suplementów na świecie i w Polsce rozwija się niezmiernie dynamicznie. Co chwilę pojawiają się nowe produkt, a z nimi wysyp artykułów…
Autor: Grzegorz Lichwa
Grzegorz Lichwa jest jednym z najbardziej doświadczonych trenerów Crossfit w Polsce, i założycielem pierwszej wersji portalu STREFAWOD.pl. Wszystkie "stare" teksty na stronie są jego autorstwa.
To nie wina CrossFitu, to system zachęt. | strefa WOD
Kilka tygodni temu trafiłem na artykuł „It’s Not CrossFit’s Fault, It’s the Reinforcement System” napisany przez profesora psychologii, jednocześnie entuzjastę fitnessu. Craig…
Shin Splints – Ból podudzia, kontuzja nie tylko biegaczy.
Shin splints – to określenie dla bólu w przedniej części piszczeli wynikające przede wszystkim z przeciążeń powstałych w trakcie treningów, najczęściej biegowych.…
Oleje i oliwa. Na czym smażyć?
Wbrew pozorom to pytanie nie jest bezzasadne, ponieważ o naszym zdrowiu nie decyduje tylko to, co i ile jemy, ale również w…
The Open 2018 – (Workout 18.4) Wskazówki i porady – niech wygra rozsądek.
O ile w 18.3 chodziło o podwójne skoki na skakanceę, to teraz rządzi „martwy”. Pierwsza część to benchmark Diana, druga część 18.4…
Witamina E. Główny antyoksydant
Witamina E obok witaminy C, beta karotenu, oraz Q10 pełni rolę głównego przeciwutleniacza, który zapobiega szkodliwemu działaniu wolnych rodników i nadtlenków lipidowych…
The Open 2018 – (Workout 18.1) Wskazówki i porady – Dla kogo i w jakim celu?
Po ogłoszeniu pierwszego workout 18.1 w przestrzeni internetowej pojawił się wysyp wskazówek i porad dotyczący: Jak najlepiej wykonać 18.1 i na co…
The Open 2018 – (Workout 18.2) Wskazówki i porady oraz …matematyka | strefa WOD
18.2 to całkowicie inna historia niż 18.1 , dwa biegunowe treningi. Teraz liczy się szybkość i siła oraz …matematyka. W przeciwieństwie do…
The Open 2018 – (Workout 18.3) Wskazówki i porady – dziel i rządź.
18.3 to trening, którego wynik zdeterminowany jest przez double-unders, ale nie można zapomnieć o pozostałych ćwiczeniach w workoucie, których wykonanie, określi zakres…
Wulgarne pogaduchy #1
Piszesz bo Cię ludzkość wkurwia, czy może chcesz zmieniać świat na lepsze? Piszę, bo wierzę w to, że słowo pisane ma jeszcze…