ZRUP. Rozmowa z twórcą programu treningowego Indoor Endurance.
Moim gościem jest Grzegorz Lichwa, trener stojący za programem treningowym Indoor Endurance oraz za portal Strefawod. W obliczu niesprzyjających warunków pogodowych i…
Autor: Grzegorz Lichwa
Grzegorz Lichwa jest jednym z najbardziej doświadczonych trenerów Crossfit w Polsce, i założycielem pierwszej wersji portalu STREFAWOD.pl. Wszystkie "stare" teksty na stronie są jego autorstwa.
Czy CrossFit jest niebezpieczny (czyt. kontuzjogenny) ?
CrossFit jest niebezpieczny (czyt. kontuzjogenny) ❗️❓ a może …. .. to nie Crossfit, tylko:➡️bad coaching➡️poor movement➡️our Ego Ryzyko kontuzji na treningu crossfitowym…
Wywiad: Gdybym nie był biegaczem, zostałbym crossfiterem – wyznanie ultrasa, który biega 260 km i więcej..
Zawsze biegałeś? Nie, nie zawsze. Szczerze mówiąc, w sensie dosłownym, to biegam tak od 8 lat, czyli zawody i treningi. Wcześniej były…
The Dumbbell Snatch – bolą plecy ? Sprawdź dlaczego !
Bolą Cię plecy po rwaniach hantlem? To wina techniki, nie samego ćwiczenia. Bardzo czytelnie muscle&motion pokazuje przyczynę bólu w odcinku lędźwiowym w…
Kontuzje i urazy: Czy CrossFit jest bardziej kontuzjogenny niż inne sporty.?
Urazowość w CrossFicie to temat rzeka. W Internecie i na wielu forach dyskusyjnych, można znaleźć opinie o kontuzjogennym charakterze tej formy wysiłku…
Gladiator. Miłosz Staworzyński. Top 5 Polskiego CrossFitu.
Gladiator. Miłosz Staworzyński. Top 5 Polskiego CrossFitu. Kiedy po raz pierwszy usłyszałeś o CrossFicie? Miłosz: To był rok 2012. Mieszkałem wtedy w…
Najlepsza dieta dla CrossFitera. | strefa WOD
Najlepsza dieta, czy istnieje? Zdecydowanie łatwiej jest wymienić nawyki żywieniowe, które są szkodliwe dla naszego zdrowia i w dłuższym czasie zwiększają ryzyko…
Woda cz.2. Ile musimy jej pić ?
Zapotrzebowanie na wodę należy do najbardziej kontrowersyjnych i „wybuchowych” tematów. Istnieje kilka dogmatów nie zmiennych od lat odnośnie…
Suplementy. Nie wszystko jest złotem co się świeci.
Rwący potok, może nawet wodospad Niagara zalewa nas w postaci książek, magazynów, artykułów, opinii specjalistów i naukowców, dietetyków, trenerów personalnych na temat…
Jolie Gentry Macias – CrossFit Games Champ 2007 – pierwsza mistrzyni CrossFit Games.
Dziewięć lat temu Jolie wygrała pierwsze inaugurujące zawody CrossFit Games. Dzisiaj sięga wstecz do początku CrossFitu i opisuje jak wpłynął na jej…