Wywiad – Tomasz Sypniewski
Wywiad z crossfitterem – weganinem Tomkiem Sypniewskim, właścicielem CrossFit MGW. W wywiadzie Tomek mówi nie tylko o diecie, ale również o CrossFicie i…
Autor: Grzegorz Lichwa
Grzegorz Lichwa jest jednym z najbardziej doświadczonych trenerów Crossfit w Polsce, i założycielem pierwszej wersji portalu STREFAWOD.pl. Wszystkie "stare" teksty na stronie są jego autorstwa.
Czym kierować się przy wyborze boxa?
CrossFit box znajduje się prawie na każdym rogu, każdy z boxów zażarcie konkuruje o Twój portfel. Nastał Twój czas – czas konsumenta,…
Miłosz Staworzyński – Top Polskiego CrossFitu – Ile kosztuje bycie sportowcem?
Ciekawy i inspirujący wywiad z Miłoszem Staworzyńskim , czołowym polskim Crossfiterem. 👉Szczególnie polecam fragment dotyczący :➡Jak wygląda życie zawodnika który doznaje poważnej…
Kawa. Kofeina. CrossFit.
Mała czarna. Dla wielu poranny dopalacz bez którego nie da się funkcjonować. Społeczny łącznik. Zaparzana i podawana na 1001 sposobów. Chemex, drip,…
„Butt Wink” w przysiadzie. Jak sobie z nim poradzić?
„Butt Wink” nazywamy sytuację, kiedy podwijamy miednicę w dolnej, końcowej fazie przysiadu. Pozwalanie na zaokrąglanie dolnej części pleców, szczególnie w trakcie przysiadów…
Lu Xiaojun (77) – 170kg/175kg/177kg Snatch Slow Motion
Lü Xiaojun kategoria do 77 kg, mistrz i wicemistrz świata, mistrz olimpijski z Londynu. Próby – 170kg/175kg/177kg Snatch Slow Motion.Zwróć uwagę na: powtarzalność ruchu…
Pierwszy etap w rwaniu i podrzucie: podnosimy sztangę szybko czy wolno?
Kiedy piszę te słowa, właśnie wracam z kolejnych Mistrzostw Kanady w podnoszeniu ciężarów w kategorii Masters. Podczas mojego pobytu, rozmawiałem z moim…
Technika #10. HSPU (Kipping i Strict). Progresja i wskazówki (7 video).
Zestaw 7 video dotyczących poprawnej techniki pompki w staniu na rękach. Pomocnicze ćwiczenia wraz ze wskazówkami m.in. od Chrisa Speallera, czy gimnastyczki…
Maksymalny pobór tlenu (VO2 max.) w treningu crossfitowym
VO2max – przez długi czas jeden z głównych wskaźników wykorzystywany przede wszystkim w sportach wytrzymałościowych jako parametr określający możliwości wysiłkowe i wydolnościowe…
Kiedy pojawia się przetrenowanie, jakie są fizjologiczne objawy przetrenowania i czy można go uniknąć?
Kiedy pojawia się przetrenowanie, jakie są fizjologiczne objawy przetrenowania i czy można go uniknąć? Zmęczenie i przetrenowanie. Zmęczenie, kto go nie doświadczył.…