Po ogłoszeniu pierwszego workout 18.1 w przestrzeni internetowej pojawił się wysyp wskazówek i porad dotyczący: Jak najlepiej wykonać 18.1 i na co zwracać uwagę.
Poniżej. Kilka zestawów od najpopularniejszych programów treningowych min.: Training Think Tank, Brute Strength, Misfit , TrainFTW, Thetrainingplan.
Wnikliwa analiza poszczególnych elementów jest imponująca. Od bardzo szczegółowej TTP , po krótką i opisową TrainFTW. Świetny materiał. Czy dla wszystkich ? Moim zdaniem, nie.
Na pewno jest to bardzo dobre źródło wiedzy dla trenerów, którzy prowadzą lub chcą trenować zawodników.
Zdecydowanie, materiał jest bardzo przydatny dla zawodników, szczególnie tych, którzy celują w regionalsy. ( rozpiska tempa na wiośle czy rozpiska tempa na rundę).
Dla wielu ćwiczący crossfit rekreacyjnie, rozbudowane analizy, nie są konieczne. O ile krótki instruktaż opisowy od TrainFTW, przedstawiony przez Matt Chana, może być bardzo przydatny, o tyle analizy od pozostałych nie wniosą wiele, a tylko skomplikują wykonanie workoutu.
I pozostaje jeszcze jedna kwestia. W jakim celu Twój trener rozpisuje Ci strategię workout z płynięciem na tempo, zaleca Ci przekładanie ręki w trakcie pracy hantlem lub robienie clean „swingiem” czy Kick TTB lub Straigth Leggs TTB, skoro do tej pory w trakcie zajęć crossfitowych, hantle pojawią się bardzo rzadko, albo wcale, nie ćwiczyliście różnego rodzaju TTB, a o pływaniu na tempo na wiośle nigdy nie słyszeliście.
Thetraining Plan – https://thetrainingplan.co/2018-open-guides
2) Training Think Tank
3) Brute Strenght
4) Misfit
Gregory Wega
Ostatnio zmodyfikowany: 30 lipca, 2024
