-
3 stycznia, 2026 • Artykuły • Odsłony:2
Przysiad przedni czy tylny? Wybierz optymalny przysiad dla swoich WOD-ów
Przysiad to fundament CrossFitu, ale jego dwie główne odmiany – przednia i...
-
1 stycznia, 2026 • Artykuły • Odsłony:6
Martwy ciąg w crossficie: jak systematycznie budować siłę, nie rezygnując z WOD-ów?
-
31 grudnia, 2025 • Artykuły • Odsłony:2
Deload w crossficie: optymalna regeneracja dla lepszych wyników. kiedy i jak odciążyć organizm?
-
31 grudnia, 2025 • Artykuły • Odsłony:5
Periodyzacja w crossficie: kompleksowy przewodnik po planowaniu treningów od podstaw do szczytowej formy na zawodach
-
31 grudnia, 2025 • Artykuły • Odsłony:4
Jak zbudować „engine” w CrossFicie? 8-tygodniowy plan na wydolność bez przetrenowania
Mit obalony: skracanie okna jedzenia nie poprawia metabolizmu
4 stycznia, 2026 • News • Odsłony:4
Ograniczenie okna jedzenia nie poprawia metabolizmu – nowe badanie podważa mit o intermittent fasting Intermittent fasting, a szczególnie time-restricted eating (TRE), od lat cieszy się ogromną popularnością w świecie fitness i crossfitu. Wielu z nas ogranicza okno żywieniowe do 8-10 godzin dziennie, wierząc że sama zmiana...
Dallin Pepper: 147 471,94 USD w 2025 i ujawniony kontrakt WFP
4 stycznia, 2026 • News • Odsłony:2
Wstęp Dallin Pepper udowodnił, że profesjonalny CrossFit może być nie tylko pasją, ale także lukratywną karierą. Amerykański zawodnik w 2025 roku zgromadził imponującą sumę ponad 147 tysięcy dolarów z nagród pieniężnych, startując w dziewięciu różnych zawodach. Od CrossFit Games, przez World Fitness Project, po...
Pepper ujawnił zarobki 2025: ponad 147 000 USD, WFP 50 000 USD
3 stycznia, 2026 • News • Odsłony:1
Dallin Pepper, jeden z najbardziej rozpoznawalnych zawodników crossfitowych, ujawnił szczegóły swoich zarobków z 2025 roku, które wyniosły łącznie ponad 147 000 dolarów. W opublikowanym przez siebie filmie, amerykański atleta po raz pierwszy tak szczegółowo przedstawił strukturę swoich dochodów z dziewięciu różnych...
Popularne wpisy
Rope Climb – jak skutecznie wspinać się po linie. Cz.1
Ring Muscle Up #1- ćwiczenia przygotowujące,…
„Butt Wink” w przysiadzie. Jak sobie z nim poradzić?
Toes to Bar ( T2B)
Buty do podnoszenie ciężarów w CrossFicie. Czy warto…
Handstand – prawie wszystko co musisz wiedzieć o…
GHD Sit Up – zaawansowane ćwiczenie core dla…
Portal Strefawod.pl stanowi bazę informacji i inspiracji treningowych dla miłośników Crossfitu, treningu funkcjonalnego oraz HYROX. Znajdziesz tutaj najważniejsze newsy ze świata Crossfitu, a także opisy techniki ćwiczeń, wskazówki treningowe oraz testy sprzętu. Portal udostępniany jest w 100% za darmo, a na jego łamach nie znajdziesz śledzących Cię reklam czy chowania treści za paywallem. Miłej lektury!











