Woda i napój izotoniczny. Kiedy i ile?
Podstawowym regulatorem gospodarki wodnej są dwa mechanizmy: a) poczucie pragnienia – spowodowane głównie wzrostem osmolalności osocza wywołanego niską podażą lub intensywną utratą…
Tag: odzyskane
Dieta strefowa. Dr Barry Sears
Dieta strefowa to dedykowana dieta przez twórców Crossfit. Według nich to podstawowy sposób odżywania, gwarantujący optymalne odżywianie dla sportowców dzięki któremu osiągną…
Białko cz.4. Ile białka potrzebujemy?
Najczęściej zadawane pytanie w przypadku suplementacji odżywkami, nie tylko białkowymi, to: jakie odżywki kupić i ile ich brać. Postarajmy się znaleźć odpowiedź na…
Jak oceniasz występy zawodników i zawodniczek z Polski i kto był dla Ciebie największym zaskoczeniem ?
Grzegorz Lichwa Indoor Endurance :Ocena występu zawodników i zawodniczek z Polski może być tylko jedna, świetna robota. W pierwszej dwudziestce Panów w…
The Open 2016 #15 Wyniki najlepszych Polaków w 16.2.
Świetna robota! Gratulacje! Panowie:Bartek LipkaPaweł Kozak – CrossFit Athlete & CoachBartek „Bizon” KarczewskiMiłosz Staworzyński – CrossFit Coach@Wojciech Laszczak z CrossFit Brothers Suplement…
Gladiator – Bartek Lipka
Bartek Lipka to obecnie numer jeden polskiego CrossFitu. Jemu pierwszemu z polaków udało się awansować do Regionals Crossfit Games w 2014. Rok…
7 Powodów dlaczego crossfitterzy nie lubią wall balls…… a powinni polubić.
Wall Balls – jedno z najbardziej kompletnych ćwiczeń, w crossficie. W zależności od kontekstu w treningu, wall balls, mogą spełniać różne zadania…
Wywiad – Crossfiter i dieta wegańska
Kolejny wywiad z Crossfiterem – weganinem , którego dieta wyklucza wszystkie produkty pochodzenia odzwierzęcego. W wywiadzie pojawia się…
CrossFit Games – Zmiany, zmiany, zmiany 2019 #2
Wywiad z Glassmanem odkrywa kolejne „tajemnice” zmian dotyczących Crossfit Games mi.in. Co będzie z Mastersami i Teens / nazwy zawodów Crossfitowych ,…
Atlas treningu siłowego. Frederic Delavier
Kompletny atlas anatomii w treningu siłowym, z odręcznymi rysunkami Frederic Delavier.Pozycja obowiązkowa dla każdego kto ćwiczy z przyrządami i sztangą. Dodatkowy bardzo…