Dieta strefowa to dedykowana dieta przez twórców Crossfit. Według nich to podstawowy sposób odżywania, gwarantujący optymalne odżywianie dla sportowców dzięki któremu osiągną lepsze wyniki.
Dieta zone, znana także jako dieta strefowa – została opracowana przez dra Barry’ego Searsa, amerykańskiego dietetyka i biotechnologa. Proponowany przez niego sposób odżywiania został oparty na badaniach, za które przeprowadzający je naukowcy otrzymali nagrodę Nobla. Już sam ten fakt wystarczy aby zainteresować się wyżej wspomnianą pozycją.
Dieta Zone , ma wiele wspólnego z dietą Paleo, jeżeli spojrzymy na nią przez pryzmat produktów , które są wskazane i których należy unikać.
Według autora dzienne zapotrzebowanie na energię powinno pochodzić z 40% węglowodanów, 30% białek, 30% tłuszczy. Taki układ ma zapewnić równowagę między hormonami odpowiedzialnymi za metabolizm.
Nowatorskim rozwiązaniem są cegiełki, którym przypisane są produktu oraz ilość składników odżywczych w danej cegiełce.
Książka jest kolejną ciekawą pozycją , którą warto przeczytać bez względu na opcję żywieniową mięsożerną czy wegetariańsko-wegańską
Gregory Wega
Ostatnio zmodyfikowany: 31 lipca, 2024
