Gladiator. Paweł Kozak – Top 5 Polskiego CrossFitu.
Gladiator. Paweł Kozak – Top 5 Polskiego CrossFitu. Kiedy po raz pierwszy usłyszałeś o CrossFicie? To był rok 2012. Rebook CrossFit Championship…
Tag: odzyskane
Podsumowanie The Open 2018 -. Jak oceniasz nowy podział regionów w Europie ?
Zgodnie z zapowiedzą, wrzucamy nasze subiektywne ( HNGR Programming & Indoor Endurance) oceny tego co było przed i w trakcie The Open…
Porady i wskazówki #2. Stagnacja i rutyna w budowaniu siły? Zastosuj te strategie.
„Doszedłem do pewnego poziomu stagnacji i moje wyniki siłowe stanęły w miejscu na wiele miesięcy. Co powinienem zrobić?” Dostaję mnóstwo takich pytań.…
HMB. Coś na siłę, coś na wytrzymałość.
Rynek suplementów na świecie i w Polsce rozwija się niezmiernie dynamicznie. Co chwilę pojawiają się nowe produkt, a z nimi wysyp artykułów…
To nie wina CrossFitu, to system zachęt. | strefa WOD
Kilka tygodni temu trafiłem na artykuł „It’s Not CrossFit’s Fault, It’s the Reinforcement System” napisany przez profesora psychologii, jednocześnie entuzjastę fitnessu. Craig…
Shin Splints – Ból podudzia, kontuzja nie tylko biegaczy.
Shin splints – to określenie dla bólu w przedniej części piszczeli wynikające przede wszystkim z przeciążeń powstałych w trakcie treningów, najczęściej biegowych.…
Oleje i oliwa. Na czym smażyć?
Wbrew pozorom to pytanie nie jest bezzasadne, ponieważ o naszym zdrowiu nie decyduje tylko to, co i ile jemy, ale również w…
The Open 2018 – (Workout 18.4) Wskazówki i porady – niech wygra rozsądek.
O ile w 18.3 chodziło o podwójne skoki na skakanceę, to teraz rządzi „martwy”. Pierwsza część to benchmark Diana, druga część 18.4…
Witamina E. Główny antyoksydant
Witamina E obok witaminy C, beta karotenu, oraz Q10 pełni rolę głównego przeciwutleniacza, który zapobiega szkodliwemu działaniu wolnych rodników i nadtlenków lipidowych…
The Open 2018 – (Workout 18.1) Wskazówki i porady – Dla kogo i w jakim celu?
Po ogłoszeniu pierwszego workout 18.1 w przestrzeni internetowej pojawił się wysyp wskazówek i porad dotyczący: Jak najlepiej wykonać 18.1 i na co…