Maksymalny pobór tlenu (VO2 max.) w treningu crossfitowym
VO2max – przez długi czas jeden z głównych wskaźników wykorzystywany przede wszystkim w sportach wytrzymałościowych jako parametr określający możliwości wysiłkowe i wydolnościowe…
Tag: odzyskane
Kiedy pojawia się przetrenowanie, jakie są fizjologiczne objawy przetrenowania i czy można go uniknąć?
Kiedy pojawia się przetrenowanie, jakie są fizjologiczne objawy przetrenowania i czy można go uniknąć? Zmęczenie i przetrenowanie. Zmęczenie, kto go nie doświadczył.…
ZRUP. Rozmowa z twórcą programu treningowego Indoor Endurance.
Moim gościem jest Grzegorz Lichwa, trener stojący za programem treningowym Indoor Endurance oraz za portal Strefawod. W obliczu niesprzyjających warunków pogodowych i…
Czy CrossFit jest niebezpieczny (czyt. kontuzjogenny) ?
CrossFit jest niebezpieczny (czyt. kontuzjogenny) ❗️❓ a może …. .. to nie Crossfit, tylko:➡️bad coaching➡️poor movement➡️our Ego Ryzyko kontuzji na treningu crossfitowym…
Wywiad: Gdybym nie był biegaczem, zostałbym crossfiterem – wyznanie ultrasa, który biega 260 km i więcej..
Zawsze biegałeś? Nie, nie zawsze. Szczerze mówiąc, w sensie dosłownym, to biegam tak od 8 lat, czyli zawody i treningi. Wcześniej były…
The Dumbbell Snatch – bolą plecy ? Sprawdź dlaczego !
Bolą Cię plecy po rwaniach hantlem? To wina techniki, nie samego ćwiczenia. Bardzo czytelnie muscle&motion pokazuje przyczynę bólu w odcinku lędźwiowym w…
Kontuzje i urazy: Czy CrossFit jest bardziej kontuzjogenny niż inne sporty.?
Urazowość w CrossFicie to temat rzeka. W Internecie i na wielu forach dyskusyjnych, można znaleźć opinie o kontuzjogennym charakterze tej formy wysiłku…
Gladiator. Miłosz Staworzyński. Top 5 Polskiego CrossFitu.
Gladiator. Miłosz Staworzyński. Top 5 Polskiego CrossFitu. Kiedy po raz pierwszy usłyszałeś o CrossFicie? Miłosz: To był rok 2012. Mieszkałem wtedy w…
Najlepsza dieta dla CrossFitera. | strefa WOD
Najlepsza dieta, czy istnieje? Zdecydowanie łatwiej jest wymienić nawyki żywieniowe, które są szkodliwe dla naszego zdrowia i w dłuższym czasie zwiększają ryzyko…
Suplementy. Nie wszystko jest złotem co się świeci.
Rwący potok, może nawet wodospad Niagara zalewa nas w postaci książek, magazynów, artykułów, opinii specjalistów i naukowców, dietetyków, trenerów personalnych na temat…