Super rozciąganie kanapowe: Małe, ale istotne rzeczy, które robisz niewłaściwie.
Spięte, z ograniczoną ruchomością biodra są główną przeszkodą w osiągnięciu maksymalnych wyników w treningu siłowym. Trener od strechingu jest potężnym narzędziem, do…
Tag: odzyskane
Hang Clean. Trzy fazy ruchu o których należy pamiętać.
Istnieje powszechne przekonanie, że technika Hang Clean jest tak szalenie skomplikowana, że nie powinno się zawracać sobie nią głowy. Wielu trenerów unika…
Dłonie Crossfittera. Jak sobie radzić z odciskami i zerwanym naskórkiem ?
Jestem księgową. Skóra na dłoniach księgowych zwykle jest miękka i gładka. Używamy naszych rąk do tworzenia bilansów, obliczeń na kalkulatorach i stawiania…
Rope Climb – jak skutecznie wspinać się po linie. Cz.1
Wspinanie po linie przyprawia o ból głowy nie jedną osobę, a dla kilku sportowców może być wręcz koszmarem z przeszłości. Brak techniki…
Rozciąganie m.dwugłowych – Mobilizacja m.kulszowo-goleniowych
Czy kiedykolwiek czułeś napięcie z tyłu ud, które utrudniało ci swobodne poruszanie się lub wykonywanie ćwiczeń? Jeśli tak, to prawdopodobnie doświadczyłeś skutków…
Superfood – Super żywność. Czy istnieje naprawdę?
Super – ten przymiotnik intryguje bez względu na to do czego się odnosi. Super brzmi elektryzująco, to po prostu musi być najlepsze.…
5 koncepcji planów treningowych od 5 topowych trenerów CrossFitu
Istnieje wiele metod i sposobów na trenowanie różnych elementów wchodzących w zakres CrossFitu. Prezentujemy Wam poniżej 5 punktów widzenia na sposób trenowania,…
Grzybica Candida Albicans. Crossfiterze dlaczego tak się męczysz?
Mikroflora, królestwo systemu immunologicznego, głównie kojarzona z bakteriami w układzie pokarmowym, ma bardzo duży wpływ na stan naszego zdrowia.Świat bakterii jelitowych dzieli…
Systemy energetyczne – wydolność beztlenowa (anaerobowa)
Beztlenówka czy wydolność anaerobowa, te słowa wymiennie, bardzo często pojawiają się w kontekście wysiłku fizycznego, szczególne kiedy mówimy o bieganiu, pływaniu, treningu…
Nawodnienie organizmu – woda, izotonik, a może coś innego? cz.1
Odpowiednie nawodnienie organizmu w bardzo dużym stopniu określa zdolności wysiłkowe sportowców. Niewłaściwa podaż płynów przed i w trakcie wysiłku fizycznego może mieć…