Olej kokosowy: najzdrowszy olej świata?
Tłuszcze w diecie człowieka są obok białek i węglowodanów głównym i niezbędnym składnikiem do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Jako składnik odżywczy tłuszcze…
Tag: odzyskane
Jak uniknąć rutyny i poprawić swoje Thrustery?
Masz pewnie takie ćwiczenia, które wywołują u Ciebie motyle w brzuchu, kiedy patrzysz na ich nazwy w workout-cie. Masz pewnie też takie…
Witamina K2. Osteoporoza i paradoks wapnia. (Chcesz uzupełnić wapń w organizmie? Pomyśl o K2.)
Witaminę K odkryto w 1929 r., jako rozpuszczalny w tłuszczach czynnik przeciwdziałający koagulacji. Obecnie nazwą „witamina K” określa się kilka związków, pochodnych…
Nowoczesne zasady odżywiania. T.Colin Campbell
Odżywianie i dieta. Obok polityki najbardziej wrażliwy temat rozmów i przekonań. Nowoczesne zasady odżywiania należą do książek skrajnych w sensie tematu choć…
Long Slow Distance. Wytrzymałość to nie jest brzydkie słowo.
Jakiś czas temu na stronach http://breakingmuscle.com, pojawił się artykuł „Endurance Is Not a Dirty Word” poruszający temat, który do niedawna jeszcze był…
Jak robić MetCon(y) i się nie zajechać – taktyka robienia WOD.
Jak robić MetCon(y) i się nie zajechać – taktyka robienia WOD. Dla mnie pierwszym WOD-em była „Cindy” robiona w hotelowej siłowni, która…
Porady i wskazówki (Technika). #34 Pull Up (najczęstsze błędy)
Porady i wskazówki (Technika). #34 Pull Up (najczęstsze błędy) Video dotyczy najczęstszych błędów w trakcie wykonywania Pull Up. 👉Lista pięciu błędów (…
Buty do podnoszenie ciężarów w CrossFicie. Czy warto je mieć?
Temat butów w świecie CrossFitu jest zawsze aktualny. Nowe modele, technologia i cena, znacznie wyższa od zwykłych butów treningowych wywołują dyskusje wśród…
Wskaźniki Crossfitera. Indeks i Ładunek Glikemiczny.
Dieta, magiczne słowo, które ma otworzyć nam wrota do pięknych i szczupłych sylwetek oraz zapewnić zdrowe życie. Dla sportowców sposób odżywiania ma…
The Hollow Body – podstawowe ćwiczenie gimnastyczne.
Jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych – warto robić je poprawnie, ponieważ ułożenie ciała w hollow jest wyjściową pozycją do wielu ćwiczeń wykonywanych…