Jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych – warto robić je poprawnie, ponieważ ułożenie ciała w hollow jest wyjściową pozycją do wielu ćwiczeń wykonywanych w Crossficie – także na drążku.
👉Zwróć uwagę na:
➡️stopy i kostki razem, palce u nóg obciągnięte➡️ściśnij/napnij m.pośladkowe ( zrotuj biodra/miednicę)➡️dolna część pleców – wypłaszczona (plecy nie powinny odrywać się w tym odcinku od podłoża)➡️głowa w pozycji neutralnej➡️łopatki oderwane od podłoża
Dbaj o technikę – Clean Technique 
👊
❗️
Gregory Wega
(Visited 133 times, 1 visits today)
Ostatnio zmodyfikowany: 31 lipca, 2024
