Written by 12:51 am Technika

The Hollow Body – podstawowe ćwiczenie gimnastyczne.

hollow-hold

Jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych – warto robić je poprawnie, ponieważ ułożenie ciała w hollow jest wyjściową pozycją do wielu ćwiczeń wykonywanych w Crossficie – także na drążku.

1f449-4021313👉Zwróć uwagę na:
27a1-5088047➡️stopy i kostki razem, palce u nóg obciągnięte
27a1-5088047➡️ściśnij/napnij m.pośladkowe ( zrotuj biodra/miednicę)
27a1-5088047➡️dolna część pleców – wypłaszczona (plecy nie powinny odrywać się w tym odcinku od podłoża)
27a1-5088047➡️głowa w pozycji neutralnej
27a1-5088047➡️łopatki oderwane od podłoża

Dbaj o technikę – Clean Technique 1f44a-5510480👊2757-7896550❗️

Gregory Wega

(Visited 50 times, 1 visits today)

Last modified: 13 września, 2023

Close