The Hollow Body – podstawowe ćwiczenie gimnastyczne.

Jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych – warto robić je poprawnie, ponieważ ułożenie ciała w hollow jest wyjściową pozycją do wielu ćwiczeń między innymi na drążku

1f449-4021313👉Zwróć uwagę na:
27a1-5088047➡️stopy i kostki razem, palce u nóg obciągnięte
27a1-5088047➡️ściśnij/napnij m.pośladkowe ( z rotuj biodra/miednicę)
27a1-5088047➡️dolna część pleców – wypłaszczona (plecy nie powinny odrywać się w tym odcinku od podłoża)
27a1-5088047➡️głowa w pozycji neutralnej
27a1-5088047➡️łopatki oderwane od podłoża

Dbaj o technikę – Clean Technique 1f44a-5510480👊2757-7896550❗️

Źródło instagram; katibreazeal

Gregory Wega