The Hollow Body – podstawowe ćwiczenie gimnastyczne.
Jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych – warto robić je poprawnie, ponieważ ułożenie ciała w hollow jest wyjściową pozycją do wielu ćwiczeń między innymi na drążku
👉Zwróć uwagę na:
➡️stopy i kostki razem, palce u nóg obciągnięte
➡️ściśnij/napnij m.pośladkowe ( z rotuj biodra/miednicę)
➡️dolna część pleców – wypłaszczona (plecy nie powinny odrywać się w tym odcinku od podłoża)
➡️głowa w pozycji neutralnej
➡️łopatki oderwane od podłoża
Dbaj o technikę – Clean Technique 
👊
❗️
Źródło instagram; katibreazeal
Gregory Wega
