Rozciąganie m.dwugłowych – Mobilizacja m.kulszowo-goleniowych

Czy kiedykolwiek czułeś napięcie z tyłu ud, które utrudniało ci swobodne poruszanie się lub wykonywanie ćwiczeń? Jeśli tak, to prawdopodobnie doświadczyłeś skutków niewystarczającej elastyczności mięśni dwugłowych uda i grupy kulszowo-goleniowej. Te kluczowe grupy mięśniowe odgrywają istotną rolę w naszej codziennej mobilności, a ich odpowiednie rozciąganie może przynieść szereg korzyści – od poprawy postawy ciała po zwiększenie wydajności podczas treningu

Rozciąganie mięśni dwugłowych – Mobilizacja mięśni kulszowo-goleniowych.

Tym razem trochę anatomii i biomechaniki.

👉 Grupa mięśni tylnej części uda odpowiada za:

➡ asystowanie w wyproście biodra

➡ zgięcie i rotacja kolana

➡ tyłopochylenie miednicy

Dodatkowo znajdziecie:

👉 info o

➡ zależności między m.pośladkowy, a tonusem m. dwugłowych uda

➡ mobilności nerwowo-mięśniowej

👉 zestaw ćwiczeń na mobilizację odcinka kulszowo-goleniowego

Źródło: Athletic Development

Gregory Wega