Witamina E. Główny antyoksydant
Witamina E obok witaminy C, beta karotenu, oraz Q10 pełni rolę głównego przeciwutleniacza, który zapobiega szkodliwemu działaniu wolnych rodników i nadtlenków lipidowych…
Kategoria: Dieta i Suplementy
Kawa. Kofeina. CrossFit.
Mała czarna. Dla wielu poranny dopalacz bez którego nie da się funkcjonować. Społeczny łącznik. Zaparzana i podawana na 1001 sposobów. Chemex, drip,…
Najlepsza dieta dla CrossFitera. | strefa WOD
Najlepsza dieta, czy istnieje? Zdecydowanie łatwiej jest wymienić nawyki żywieniowe, które są szkodliwe dla naszego zdrowia i w dłuższym czasie zwiększają ryzyko…
Woda cz.2. Ile musimy jej pić ?
Zapotrzebowanie na wodę należy do najbardziej kontrowersyjnych i „wybuchowych” tematów. Istnieje kilka dogmatów nie zmiennych od lat odnośnie…
Suplementy. Nie wszystko jest złotem co się świeci.
Rwący potok, może nawet wodospad Niagara zalewa nas w postaci książek, magazynów, artykułów, opinii specjalistów i naukowców, dietetyków, trenerów personalnych na temat…
Kreatyna -skuteczny suplement. Dlaczego warto? | strefa WOD
kreatynaa należy do najbardziej przebadanych i bezpiecznych suplementów dla sportowców. Jej historia jako dodatku do odżywek dla kulturystów jest dość krótka, ponieważ…
Zakwaszenie organizmu. Równowaga kwasowo-zasadowa.
Większość osób aktywnych sportowo w tym szczególnie Crossfiterzy, doświadczyła zakwaszenia organizmu po bardzo intensywnym wysiłku. Często mówimy dzień po skończonych ćwiczeniach, że…
Woda cz.1. Ile musimy jej pić?
Woda, w zasadzie tak oczywisty element naszej diety, że aż trudno uwierzyć, że generuje tyle tematów do dyskusji. Dyskusje…