Maca super żywność z Peru.
Maca , roślina bulwiasta uprawiana w trudnych warunkach klimatycznych w wysokich partiach Andów zaliczana jest do grupy super żywności. Jej szerokie spektrum…
Kategoria: Dieta i Suplementy
Infografika – Burak
Buraki zawierają beta alaninę – silny składnik antyrakowy i antyzapalny. Buraki są znane z zapobiegania powstawaniu raka jelita oraz ochrony przeciw chorobom…
Węglowodany w diecie crossfittera.
Przeciętny crossfitter to osoba, która maksymalnie pięć razy w tygodniu przez godzinę uprawia CrossFit i wchodzi na 2 do 20 minut w…
Superfood – Super żywność. Czy istnieje naprawdę?
Super – ten przymiotnik intryguje bez względu na to do czego się odnosi. Super brzmi elektryzująco, to po prostu musi być najlepsze.…
Nawodnienie organizmu – woda, izotonik, a może coś innego? cz.1
Odpowiednie nawodnienie organizmu w bardzo dużym stopniu określa zdolności wysiłkowe sportowców. Niewłaściwa podaż płynów przed i w trakcie wysiłku fizycznego może mieć…
Kreatyna. Formy kreatyny oraz ich właściwości
Wyobraź sobie, że mógłbyś zwiększyć swoją siłę i wytrzymałość o 15% w zaledwie kilka tygodni. Brzmi jak marzenie? A jednak jest to…
Witamina D-witamina, której potrzebujesz. | strefa WOD
Witaminy należą do związków organicznych bezwzględnie potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wszystkie pełnią istotną rolę w regulowaniu procesów biochemicznych, dlatego też faworyzowanie…
Crossfit: Awantura o Cole i cukier
Crossfit Inc. zmienił fitness na całym świecie i robi to wciąż, dopisując kolejne nowe rozdziały dotyczące fundamentów fitnessu. Crossfit zrewolucjonizował ten przemysł…
Beta-Alanina. Aminokwas Crossfitera ?
Crossfit to nie tylko system ćwiczeń o wysokiej intensywności, to również, a może nawet przede wszystkim odżywianie, które jest fundamentem na którym…
Napój izotoniczny – co to w końcu jest i dlaczego jest taki ważny?
Odpowiednia podaż wody i jej spożycie odgrywa nie tylko bardzo ważną rolę w życiu codziennym, ale również determinuje zdolności wysiłkowe sportowców, reguluje…