BCAA: działają, tylko nie tak, jak myślisz
W szatni obok mnie stoi facet, który do shakera sypie różowy proszek, miesza z wodą i pije jeszcze przed wejściem na salę.…
Kategoria: Dieta i Suplementy
Białko cz.3. Rodzaje odżywek białkowych.
Jeżeli mimo wszystko (wpis Białko cz.1 i Białko cz.2) uważasz drogi czytelniku, że potrzebujesz suplementów białkowych, to warto abyś posiadał podstawową wiedzę…
Farmaceutyki i suplementy. Pomówmy o jakości.
Większość z nas kupując suplementy, a w szczególności farmaceutyki żyje w przekonaniu, że to co otrzyma nie tylko działa, ale jest wysokiej…
Białko cz.2. Prawie wszystko o odżywkach białkowych
Białko, patrząc przez pryzmat suplementacji, należy do najczęściej spożywanych składników odżywczych w każdym sporcie siłowym, czy wytrzymałościowo–siłowym. Obecnie, nawet w sportach czysto…
Wapń, a witamina K2. Czy witamina K jest tą witaminą K?
Dr. Mercola, dyplomowany naturoterapeuta i dietetyk, jest autorem książki Vitamin K2 and the Calcium Paradox: How a Little Known Vitamin Could Save…
Olej kokosowy: najzdrowszy olej świata?
Tłuszcze w diecie człowieka są obok białek i węglowodanów głównym i niezbędnym składnikiem do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Jako składnik odżywczy tłuszcze…
Witamina K2. Osteoporoza i paradoks wapnia. (Chcesz uzupełnić wapń w organizmie? Pomyśl o K2.)
Witaminę K odkryto w 1929 r., jako rozpuszczalny w tłuszczach czynnik przeciwdziałający koagulacji. Obecnie nazwą „witamina K” określa się kilka związków, pochodnych…
Wskaźniki Crossfitera. Indeks i Ładunek Glikemiczny.
Dieta, magiczne słowo, które ma otworzyć nam wrota do pięknych i szczupłych sylwetek oraz zapewnić zdrowe życie. Dla sportowców sposób odżywiania ma…
Nie tylko biały cukier. Naturalne słodziki.
Rafinowany biały cukier jest szkodliwy. To fakt. Czy możemy go zastąpić czymkolwiek, co byłoby nie tylko słodkie ale również zdrowe i bezpieczne…
Infografika – Jarmuż
Jarmuż to niskokaloryczne warzywo z dużą ilością wapnia, potasu i przede wszystkim białka. Z racji swoich wartości odżywczych, bardzo często jest składnikiem…