To nie wina CrossFitu, to system zachęt. | strefa WOD
Kilka tygodni temu trafiłem na artykuł „It’s Not CrossFit’s Fault, It’s the Reinforcement System” napisany przez profesora psychologii, jednocześnie entuzjastę fitnessu. Craig…
Kategoria: Artykuły
Shin Splints – Ból podudzia, kontuzja nie tylko biegaczy.
Shin splints – to określenie dla bólu w przedniej części piszczeli wynikające przede wszystkim z przeciążeń powstałych w trakcie treningów, najczęściej biegowych.…
The Open 2018 – (Workout 18.1) Wskazówki i porady – Dla kogo i w jakim celu?
Po ogłoszeniu pierwszego workout 18.1 w przestrzeni internetowej pojawił się wysyp wskazówek i porad dotyczący: Jak najlepiej wykonać 18.1 i na co…
Czym kierować się przy wyborze boxa?
CrossFit box znajduje się prawie na każdym rogu, każdy z boxów zażarcie konkuruje o Twój portfel. Nastał Twój czas – czas konsumenta,…
Pierwszy etap w rwaniu i podrzucie: podnosimy sztangę szybko czy wolno?
Kiedy piszę te słowa, właśnie wracam z kolejnych Mistrzostw Kanady w podnoszeniu ciężarów w kategorii Masters. Podczas mojego pobytu, rozmawiałem z moim…
Maksymalny pobór tlenu (VO2 max.) w treningu crossfitowym
VO2max – przez długi czas jeden z głównych wskaźników wykorzystywany przede wszystkim w sportach wytrzymałościowych jako parametr określający możliwości wysiłkowe i wydolnościowe…
Kiedy pojawia się przetrenowanie, jakie są fizjologiczne objawy przetrenowania i czy można go uniknąć?
Kiedy pojawia się przetrenowanie, jakie są fizjologiczne objawy przetrenowania i czy można go uniknąć? Zmęczenie i przetrenowanie. Zmęczenie, kto go nie doświadczył.…
Kontuzje i urazy: Czy CrossFit jest bardziej kontuzjogenny niż inne sporty.?
Urazowość w CrossFicie to temat rzeka. W Internecie i na wielu forach dyskusyjnych, można znaleźć opinie o kontuzjogennym charakterze tej formy wysiłku…
Przetrenowanie #3. Biochemiczne wskaźniki przetrenowania.
Przetrenowanie, tak jak kontuzja, może przekreślić całoroczne przygotowania treningowe u każdego zawodnika i to bez względu na rodzaj dyscypliny jaką uprawia. Poza…
Hipoksja. Jak to działa i czy zawsze? – zwiększ swoją wydolność.
Wydolność, szczególnie w kontekście ostatnich CrossFit Games 2016, nabiera innego znaczenia. Najlepsi crossfitterzy dochodzą powoli do granicy swoich możliwości siłowych, natomiast wciąż…