Kontuzje i urazy: Czy CrossFit jest bardziej kontuzjogenny niż inne sporty.?
Urazowość w CrossFicie to temat rzeka. W Internecie i na wielu forach dyskusyjnych, można znaleźć opinie o kontuzjogennym charakterze tej formy wysiłku…
Kategoria: Artykuły
Przetrenowanie #3. Biochemiczne wskaźniki przetrenowania.
Przetrenowanie, tak jak kontuzja, może przekreślić całoroczne przygotowania treningowe u każdego zawodnika i to bez względu na rodzaj dyscypliny jaką uprawia. Poza…
Hipoksja. Jak to działa i czy zawsze? – zwiększ swoją wydolność.
Wydolność, szczególnie w kontekście ostatnich CrossFit Games 2016, nabiera innego znaczenia. Najlepsi crossfitterzy dochodzą powoli do granicy swoich możliwości siłowych, natomiast wciąż…
System aerobowy i wytrzymałość tlenowa. HIIT czy LISS, a może LSD? Cz. 1
System aerobowy, inaczej tlenowy, jest drugim filarem systemów zdrowe przekąski treningoweych w organizmie. Podstawową różnicę między systemami stanowi obecność tlenu. Tlenowe szlaki…
Regionals 2016. Zwycięzcy w każdym z Regionów. Wyniki Top 40. Kobiet i mężczyzn
Zwycięzcy w każdym z Regionów 2016. Czy wśród nich jest przyszły/a The Fittest on Earth 2016? Wśród Pań na pewno powalczą o…
5 crossfitowych wskazówek od Jami Tikkanena. | strefa WOD
Jami Tikkanen to przede wszystkim trener Annie Thorisdottir’s oraz człowiek, który stoi za planem treningowym The Training Plan, ale nie tylko. Jami…
Zmęczenie i przetrenowanie #2. O regeneracji powysiłkowej.
Zmęczenie. Kto go nie doświadczył. Nie jest niczym wyjątkowym, ponieważ jest to naturalny proces fizjologiczny. Zmęczenie można rozpatrywać na wielu płaszczyznach, m.in.:…