5 koncepcji planów treningowych od 5 topowych trenerów CrossFitu
Istnieje wiele metod i sposobów na trenowanie różnych elementów wchodzących w zakres CrossFitu. Prezentujemy Wam poniżej 5 punktów widzenia na sposób trenowania,…
Kategoria: Artykuły
Grzybica Candida Albicans. Crossfiterze dlaczego tak się męczysz?
Mikroflora, królestwo systemu immunologicznego, głównie kojarzona z bakteriami w układzie pokarmowym, ma bardzo duży wpływ na stan naszego zdrowia.Świat bakterii jelitowych dzieli…
Systemy energetyczne – wydolność beztlenowa (anaerobowa)
Beztlenówka czy wydolność anaerobowa, te słowa wymiennie, bardzo często pojawiają się w kontekście wysiłku fizycznego, szczególne kiedy mówimy o bieganiu, pływaniu, treningu…
Systemy i Plany treningowe cz.1
Pierwsza część wpisu poświęcona najpopularniejszym planom treningowym. Gdzie, kto i za ile. Możecie już teraz sami wybrać czy chcecie iść planem treningowym…
Chcesz dostać się na regionalsy 2019 ?
Regionalsy zbliżają się do końca. Regionalsy, inne niż do tej pory. Przede wszystkim, ze względu na brak sztangi w eventach, co w…
Co warunkuje siłę i moc crossfittera?
Siła i moc, cecha motoryczna pożądana przez wszystkich sportowców bez względu na rodzaj dyscypliny jakie uprawiają. W każdym sporcie jest to parametr…
Siła w CrossFicie. Fizjologia treningu siłowego. cz.1
Crossfit jako dyscyplina w której rywalizuje się na sportowych zasadach przeszedł siłową ewolucję. Od momentu pierwszych CF Games jeszcze na jakimś zadupiastym…
Crossfit – fundament, dwie piramidy i długa jednostka czasu.
Czym jest Crossfit? …. i bardzo często, najpierw leci formułka o ruchach funkcjonalnych, wielostawowych, wysokiej intensywności oraz stałej zmienności itd. Co jest…
7 Powodów dlaczego crossfitterzy nie lubią wall balls…… a powinni polubić.
Wall Balls – jedno z najbardziej kompletnych ćwiczeń, w crossficie. W zależności od kontekstu w treningu, wall balls, mogą spełniać różne zadania…
Skoro nie zakwasy to co? DOMS – opóźniona obolałość mięśniowa
Ból potreningowy, powszechnie zwany „zakwasami” pozostaje bólem, ale kwas mlekowy i zakwasy nie mają wiele wspólnego z bolesnością mięśni. Jeśli chodzi o…