Systemy i Plany treningowe cz.1
Pierwsza część wpisu poświęcona najpopularniejszym planom treningowym. Gdzie, kto i za ile. Możecie już teraz sami wybrać czy chcecie iść planem treningowym…
Kategoria: Artykuły
Chcesz dostać się na regionalsy 2019 ?
Regionalsy zbliżają się do końca. Regionalsy, inne niż do tej pory. Przede wszystkim, ze względu na brak sztangi w eventach, co w…
Co warunkuje siłę i moc crossfittera?
Siła i moc, cecha motoryczna pożądana przez wszystkich sportowców bez względu na rodzaj dyscypliny jakie uprawiają. W każdym sporcie jest to parametr…
Siła w CrossFicie. Fizjologia treningu siłowego. cz.1
Crossfit jako dyscyplina w której rywalizuje się na sportowych zasadach przeszedł siłową ewolucję. Od momentu pierwszych CF Games jeszcze na jakimś zadupiastym…
Crossfit – fundament, dwie piramidy i długa jednostka czasu.
Czym jest Crossfit? …. i bardzo często, najpierw leci formułka o ruchach funkcjonalnych, wielostawowych, wysokiej intensywności oraz stałej zmienności itd. Co jest…
7 Powodów dlaczego crossfitterzy nie lubią wall balls…… a powinni polubić.
Wall Balls – jedno z najbardziej kompletnych ćwiczeń, w crossficie. W zależności od kontekstu w treningu, wall balls, mogą spełniać różne zadania…
Skoro nie zakwasy to co? DOMS – opóźniona obolałość mięśniowa
Ból potreningowy, powszechnie zwany „zakwasami” pozostaje bólem, ale kwas mlekowy i zakwasy nie mają wiele wspólnego z bolesnością mięśni. Jeśli chodzi o…
Powysiłkowy ból głowy. – Kiedy i dlaczego ?
Interesujący wpis dot. bólu głowy w trakcie i po treningu. W art. nie uwzględniono jeszcze jednej przyczyny, która daje takie same symptomy…
Podsumowanie The Open 2018 -. Jak oceniasz nowy podział regionów w Europie ?
Zgodnie z zapowiedzą, wrzucamy nasze subiektywne ( HNGR Programming & Indoor Endurance) oceny tego co było przed i w trakcie The Open…
Porady i wskazówki #2. Stagnacja i rutyna w budowaniu siły? Zastosuj te strategie.
„Doszedłem do pewnego poziomu stagnacji i moje wyniki siłowe stanęły w miejscu na wiele miesięcy. Co powinienem zrobić?” Dostaję mnóstwo takich pytań.…