Crossfitterze bądź czujny: Rabdomioliza
Każdy ze sportów ma w sobie jakieś typowe kontuzje czy obrażenia. Nawet szachiści narażeni są na bardzo uciążliwy uraz w postaci zespołu…
Kategoria: Artykuły
Jak uniknąć rutyny i poprawić swoje Thrustery?
Masz pewnie takie ćwiczenia, które wywołują u Ciebie motyle w brzuchu, kiedy patrzysz na ich nazwy w workout-cie. Masz pewnie też takie…
Long Slow Distance. Wytrzymałość to nie jest brzydkie słowo.
Jakiś czas temu na stronach http://breakingmuscle.com, pojawił się artykuł „Endurance Is Not a Dirty Word” poruszający temat, który do niedawna jeszcze był…
Jak robić MetCon(y) i się nie zajechać – taktyka robienia WOD.
Jak robić MetCon(y) i się nie zajechać – taktyka robienia WOD. Dla mnie pierwszym WOD-em była „Cindy” robiona w hotelowej siłowni, która…
Buty do podnoszenie ciężarów w CrossFicie. Czy warto je mieć?
Temat butów w świecie CrossFitu jest zawsze aktualny. Nowe modele, technologia i cena, znacznie wyższa od zwykłych butów treningowych wywołują dyskusje wśród…
11 znaków dzięki którym poznasz, że jesteś w dobrym CrossFit boxie
W ostatnim tygodniu przyszedł do naszego boxa nowy klient, który ćwiczył CrossFit przez ostatnie 6 miesięcy, a mimo to nie był w…
Dłonie Crossfittera. Jak sobie radzić z odciskami i zerwanym naskórkiem ?
Jestem księgową. Skóra na dłoniach księgowych zwykle jest miękka i gładka. Używamy naszych rąk do tworzenia bilansów, obliczeń na kalkulatorach i stawiania…
Pas do podnoszenia ciężarów. Czy jest Ci potrzebny? Przedstawiamy kilka za i przeciw.
Pas do podnoszenia ciężarów. Czy jest Ci potrzebny? Przedstawiamy kilka za i przeciw. W zależności od tego, komu zadasz pytanie „Czy powinienem…
Dynamiczne nawadnianie organizmu.
Nauczenie się odpowiednich reguł nawadniania organizmu może mieć wpływ na Twoje wyniki sportowe i jakość treningów. Poniżej kilka wskazówek, które mogą Ci…
6 najważniejszych ćwiczeń mobility wg Kelly’ego Starretta
W świecie, gdzie siedzący tryb życia stał się normą, a przeciążenia treningowe plagą aktywnych fizycznie, mobilność stawów i tkanek miękkich zyskuje status…