Jak robić MetCon(y) i się nie zajechać – taktyka robienia WOD.
Jak robić MetCon(y) i się nie zajechać – taktyka robienia WOD. Dla mnie pierwszym WOD-em była „Cindy” robiona w hotelowej siłowni, która…
Kategoria: Artykuły
Buty do podnoszenie ciężarów w CrossFicie. Czy warto je mieć?
Temat butów w świecie CrossFitu jest zawsze aktualny. Nowe modele, technologia i cena, znacznie wyższa od zwykłych butów treningowych wywołują dyskusje wśród…
11 znaków dzięki którym poznasz, że jesteś w dobrym CrossFit boxie
W ostatnim tygodniu przyszedł do naszego boxa nowy klient, który ćwiczył CrossFit przez ostatnie 6 miesięcy, a mimo to nie był w…
Dłonie Crossfittera. Jak sobie radzić z odciskami i zerwanym naskórkiem ?
Jestem księgową. Skóra na dłoniach księgowych zwykle jest miękka i gładka. Używamy naszych rąk do tworzenia bilansów, obliczeń na kalkulatorach i stawiania…
Pas do podnoszenia ciężarów. Czy jest Ci potrzebny? Przedstawiamy kilka za i przeciw.
Pas do podnoszenia ciężarów. Czy jest Ci potrzebny? Przedstawiamy kilka za i przeciw. W zależności od tego, komu zadasz pytanie „Czy powinienem…
Dynamiczne nawadnianie organizmu.
Nauczenie się odpowiednich reguł nawadniania organizmu może mieć wpływ na Twoje wyniki sportowe i jakość treningów. Poniżej kilka wskazówek, które mogą Ci…
6 najważniejszych ćwiczeń mobility wg Kelly’ego Starretta
W świecie, gdzie siedzący tryb życia stał się normą, a przeciążenia treningowe plagą aktywnych fizycznie, mobilność stawów i tkanek miękkich zyskuje status…
5 koncepcji planów treningowych od 5 topowych trenerów CrossFitu
Istnieje wiele metod i sposobów na trenowanie różnych elementów wchodzących w zakres CrossFitu. Prezentujemy Wam poniżej 5 punktów widzenia na sposób trenowania,…
Grzybica Candida Albicans. Crossfiterze dlaczego tak się męczysz?
Mikroflora, królestwo systemu immunologicznego, głównie kojarzona z bakteriami w układzie pokarmowym, ma bardzo duży wpływ na stan naszego zdrowia.Świat bakterii jelitowych dzieli…
Systemy energetyczne – wydolność beztlenowa (anaerobowa)
Beztlenówka czy wydolność anaerobowa, te słowa wymiennie, bardzo często pojawiają się w kontekście wysiłku fizycznego, szczególne kiedy mówimy o bieganiu, pływaniu, treningu…