Przepisy na zdrowe batony energetyczne do treningu
Energia to klucz do efektywnego treningu, a odpowiednie odżywianie przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym ma duże znaczenie dla Twoich postępów.…
Tag: dieta
Intermittent fasting a CrossFit: czy to działa?
Intermittent fasting (IF) – post przerywany – stał się w ostatnich latach bardzo popularnym podejściem dietetycznym wśród osób dążących do redukcji masy…
Dieta paleo w CrossFicie: działa na wagę, nie na wyniki
W 2009 roku w Irlandii cały mój box był na paleo. Wszyscy nosili pojemniki z kurczakiem i brokułami, wszyscy tłumaczyli sobie nawzajem,…
Wskaźniki Crossfitera. Indeks i Ładunek Glikemiczny.
Dieta, magiczne słowo, które ma otworzyć nam wrota do pięknych i szczupłych sylwetek oraz zapewnić zdrowe życie. Dla sportowców sposób odżywiania ma…
Nie tylko biały cukier. Naturalne słodziki.
Rafinowany biały cukier jest szkodliwy. To fakt. Czy możemy go zastąpić czymkolwiek, co byłoby nie tylko słodkie ale również zdrowe i bezpieczne…
Sok z buraka – naturalny dopalacz crossfittera.
W przyrodzie istnieje wiele naturalnych związków chemicznych, które zwiększają parametry wydolnościowe naszego organizmu. Do tej grupy zaliczyć można azotany i azotyny. Związki…
Selen – pierwiastek śladowy, którego pewnie Ci brakuje.
Selen z witaminą E i C, tworzy filar systemu antyoksydacyjnego. W nadmiarze może nawet zabić. Czy ktoś o nim słyszał?. W żywieniu…
Infografika – Brokuł
Brokuły są bogate w witaminy C,A oraz w kwas foliowy a także w rozpuszczalny błonnik. Duża ilość potasu w brokułach zapewnia właściwe…
Naturalne sposoby na podwyższenie stężenia testosteronu w organizmie.
Testosteron, przez wielu uważany za synonim siły, muskulatury, sprawności seksualnej, jednym słowem męskości, jest powodem skracanie sobie drogi przez ćwiczących w treningu…
Węglowodany cz.1. Węglowodany w diecie crossfittera.
Węglowodany, często potocznie nazywane cukrami, obok białka i tłuszczu stanowią główny makroskładnik odżywczy, a wszystkie one razem tworzą fundament każdej diety. Jeżeli…