Technika #7.Popraw clean. Przede wszystkim technika. cz.1
Olimpijskie podnoszenie ciężarów w ostatnim czasie zyskuje na popularności (od tłumacza: szczególnie za sprawą CrossFitu). Wielu...
„Butt Wink” w przysiadzie. Jak sobie z nim poradzić?
„Butt Wink” nazywamy sytuację, kiedy podwijamy miednicę w dolnej, końcowej fazie przysiadu. Pozwalanie na zaokrąglanie dolnej...
Technika #10. HSPU (Kipping i Strict). Progresja i wskazówki (7 video).
Zestaw 7 video dotyczących poprawnej techniki HSPU. Pomocnicze ćwiczenia wraz ze wskazówkami m.in. od Chrisa Speallera, czy gimnastyczki...
The Dumbbell Snatch – bolą plecy ? Sprawdź dlaczego !
Bolą Cię plecy po rwaniach hantlem? To wina techniki, nie samego ćwiczenia. Bardzo czytelnie muscle&motion pokazuje przyczynę bólu...
Przysiad – palce stóp do przodu czy rozchylić je w trakcie wykonywania przysiadów
Interesujący, a przede wszystkim merytoryczny i bez zadęcia wpis dotyczącyułożenia, palców stóp w czasie wykonywania przysiadu....
Porady i wskazówki #5. Handstand – Trzy sposoby na poprawę równowagi.
Porady i wskazówki #5. Handstand – Trzy sposoby na poprawę równowagi. Trzy powody dlaczego nie potrafimy utrzymać równowagi w...
Technika #9.Popraw clean. Przede wszystkim technika. cz.2
Technika #9.Popraw clean. Przede wszystkim technika. cz.2 Kontynuacja pierwszej części wpisu na temat poprawnej techniki Power...
Martwy ciąg nie tylko dla początkujących
Kiedy wchodzę na siłownię, często widzę ludzi omijających strefę ciężkich sztang szerokim łukiem. Czy to strach, czy niewiedza? A...
The Open 2016. Strategia CrossFit Open 16.2 – Oddychaj jak Rich Froning.
Bardzo ciekawa analiza dotycząca sposobu oddychania Richa Froninga. Chłopcy z WODprep znaleźli pewną prawidłowość, o której może...
Handstand – Banan vs poprawna technika w staniu na rękach.
Handstand – Banan vs poprawna technika w staniu na rękach. Poprawna pozycja (rys.po prawej) ➡️ zwróć uwagę na:➡️1) stopy...