Snatch High Pull
Wyobraź sobie, że mógłbyś w mgnieniu oka podnieść swoją technikę rwania na zupełnie nowy poziom. Brzmi jak marzenie? A jednak istnieje ćwiczenie,…
Kategoria: Technika
Rope Climbing
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego wspinaczka po linie tak fascynuje uczestników CrossFit Games? To ćwiczenie, które na pierwszy rzut oka może wydawać…
Snatch (rwanie)
Wyobraź sobie, że podnosisz z ziemi ciężar równy wadze dorosłego człowieka nad głowę jednym płynnym ruchem. Brzmi niemożliwe? A jednak to właśnie…
Pistol Squat nie tylko dla Crossfitera
Wyobraź sobie, że stoisz na jednej nodze, a druga jest wyprostowana przed tobą. Powoli zaczynasz się opuszczać, utrzymując równowagę, aż twoje pośladki…
Ring row: twoja droga do mistrzowskiej formy na kółkach gimnastycznych
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak połączyć siłę, precyzję i elegancję w jednym ćwiczeniu? Ring row to nie tylko podstawowe ćwiczenie na kółkach…
Push Press
Wyobraź sobie, że możesz w jednym ćwiczeniu połączyć siłę dolnej części ciała z szybkością i mocą górnej. To właśnie oferuje push press…
Medicine Ball Clean
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak jedno niepozorne ćwiczenie może zrewolucjonizować Twój trening? Medicine ball cleanto nie tylko kolejny element rutyny CrossFit, ale…
Push Up (Pompki) nie tylko dla początkujących
Nie ma chyba bardziej klasycznego ćwiczenia niż pompki. Z jednej strony proste w swej idei, ale z drugiej oferujące szeroką gamę wariantów…
Shoulder Press
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak jednym ruchem można zrewolucjonizować swój trening górnych partii ciała? Shoulder press ze sztangą to nie tylko ćwiczenie…
Handstand Walk
Wyobraź sobie, że idziesz na rękach przez całą salę treningową, wzbudzając zachwyt i podziw innych ćwiczących. nauka handstandu walk to nie tylko…