Beta-alanina: dawki, efekty i mrowienie które musisz znieść
Beta-alanina: dawki, efekty i mrowienie które musisz znieść Pierwsza myśl po pierwszej dawce beta-alaniny: „Cholera, chyba mam alergię na coś.” Skóra na…
Autor: Marcin
Marcin Goliat jest doświadczonym trenerem personalnym i instruktorem kettlebells, który przygodę z treningiem rozpoczął od treningów Crossfitowych "zanim to było modne".
World Fitness Project odpala własną aplikację z treningami
World Fitness Project ma aplikację mobilną: cotygodniowe workouty z leaderboardem, wieści z WFP Tour i wersja przez przeglądarkę. Sprawdzam, co oferuje.
Sandbag w crossficie: chaos kontrolowany
Pierwszy sandbag, który próbowałem podnieść, wygrał. Wyobraź sobie worek piasku, który wygląda jak duży, nieszkodliwy pluszak – a zachowuje się jak mokry…
Brak testów antydopingowych dla Masters na półfinałach
Tegoroczne półfinały CrossFit Games przyniosły zaskakujące informacje dotyczące testów antydopingowych w kategorii Masters. O ile elitarni zawodnicy tradycyjnie zostali poddani kontroli, o…
Ski erg: technika, pacing i dlaczego to nie jest wiosłowanie na stojąco
„To taki wioślarz, tylko na stojąco, nie?” – powiedział mi kiedyś kumpel, stojąc przed Ski Ergiem pierwszy raz w życiu. Trzy minuty…
Strict press: fundament siły barków, który wszyscy ignorują
Strict press jest jak brokuły fitness – wszyscy wiedzą, że powinni go robić, nikt nie chce, a ci, którzy robią, są zdrowsi…
CrossFit ukarał czterech zawodników za oszustwa w Open
Podczas gdy cała społeczność crossfitowa skupiała uwagę na głośnej sprawie Ilse Boevink i jej zmanipulowanego nagrania z CrossFit Open, okazuje się, że…
Sled push i sled pull: trening sanek w crossficie i HYROX
Pierwszy raz pchnąłem sled na parkingu za boxem, na betonie, w 35-stopniowym upale. Załadowane 100 kilo. 25 metrów. Myślałem, że 25 metrów…
Trzy półfinały CrossFit i start World Fitness Project w Londynie
Jeśli jesteś fanem CrossFitu i regularnie śledzisz najważniejsze wydarzenia w tym sporcie, to nadchodzący weekend zapowiada się wyjątkowo intensywnie. W ciągu trzech…
L-karnityna: spalacz tłuszczu czy przepalanie kasy?
Gdybym dostał złotówkę za każdym razem, gdy ktoś w szatni boxu pyta mnie „bierzesz L-karnitynę?”, miałbym na porządne knee sleeves. I za…