Chest-to-bar pull-up: technika, progresja i częste błędy
Kiedy na tablicy pojawia się „C2B” i słyszę jęk z tylnych rzędów – wiem, że to będzie dobry dzień. Chest-to-bar pull-up to…
Autor: Marcin
Marcin Goliat jest doświadczonym trenerem personalnym i instruktorem kettlebells, który przygodę z treningiem rozpoczął od treningów Crossfitowych "zanim to było modne".
Bar muscle-up: od podciągnięcia do lotu nad drążkiem
Pamiętam dokładnie moment, kiedy po raz pierwszy przeleciałem nad drążkiem. Nie był to elegancki bar muscle-up z filmików instruktażowych. Wyglądało to bardziej…
Masters CrossFit Games 2026 za paywallem na FloElite
Fani crossfitu, szczególnie ci śledzący rywalizację weteranów, muszą przygotować się na istotną zmianę. Jak właśnie ogłoszono, Masters CrossFit Games 2026 będą transmitowane…
Farmers carry: załaduj, podnieś, idź – kompleksowy poradnik
Pierwsza kettlebell, z którą kiedykolwiek przeszedłem po sali, ważyła 16 kilo. Myślałem, że umrę po 20 metrach. Nie dlatego, że była ciężka…
Legends Championship i Magic City Games za paywallem FloElite
Świat CrossFitu czeka niemała rewolucja w sposobie oglądania zawodów półfinałowych. Jak się okazuje, dwa ważne wydarzenia – Legends Championship oraz Magic City…
Magnez: suplement numer jeden dla crossfitera (i nie tylko)
Magnez: suplement numer jeden dla crossfitera (i nie tylko) Gdybym mógł wziąć ze sobą na bezludną wyspę tylko jeden suplement — wziąłbym…
Trening plyometryczny: eksplozywność, która przenosi się na WOD
Trening plyometryczny: eksplozywność, która przenosi się na WOD Wiesz, co jest ironiczne w crossficie? Robimy box jumps prawie codziennie, ale kiedy mówisz…
XENOM: 20% rabatu dla afiliacji CrossFit na Dallas i Londyn
Świetne wieści dla wszystkich członków afiliacji CrossFit! XENOM, organizator zupełnie nowych zawodów fitness, ogłosił specjalną ofertę dla społeczności afiliacyjnej. Dzięki licencjonowanemu partnerstwu…
Trening na czczo: fakty, mity i moja opinia po 3 latach eksperymentów
Trening na czczo: fakty, mity i moja opinia po 3 latach eksperymentów Trzy lata. Jakieś sześćset treningów. Połowa na czczo, połowa po…
Hopper wycofany z Mayhem Classic — szansa dla nowych faworytów
Świat crossfitu obiegła szokująca wiadomość – Jayson Hopper, aktualny Fittest Man on Earth, wycofał się z Mayhem Classic zaledwie dwa dni przed…