Wall ball: opanuj technikę i zdominuj ten koszmar WOD!
Ach, wall ball – ćwiczenie, które potrafi zamienić najsilniejszego faceta w boxie w trzęsący się listek po trzeciej rundzie Karena. Pamiętam swoje…
Autor: Marcin
Marcin Goliat jest doświadczonym trenerem personalnym i instruktorem kettlebells, który przygodę z treningiem rozpoczął od treningów Crossfitowych "zanim to było modne".
Od konfliktu do współpracy: Hiller i Friend jednoczą crossfit
Jeśli śledziecie crossfitowe media, to wiecie, że Andrew Hiller i Brian Friend to były jak ogień i woda. Publiczny beef, ostre filmy…
Trening siłowy: klucz do długowieczności i lepszego zdrowia
Kolejne badanie, kolejne potwierdzenie tego, co crossfiterzy wiedzą od dawna: regularne podnoszenie ciężarów wydłuża życie. Nie „może wydłużyć”, nie „prawdopodobnie” – naukowe…
Mayhem Classic 2026: Froning rozważa transmisję post‑produkcji lub live
Froning ma problem z kasą na transmisje i mówi o tym wprost. Po finansowej porażce zeszłorocznego Mayhem Classic, organizatorzy rozważają poważne zmiany…
Syndicate Crown 2026 w Knoxville — kwalifikacje i rywalizacja drużyn
Syndicate Crown wraca do Knoxville i będzie jednym z najbardziej nabitych półfinałów w sezonie. 40 mężczyzn, 40 kobiet, trzy miejsca na Games.…
Thruster w crossficie: technika, oddech, akcesoria na lepsze wyniki
Thruster – ruch, który łączy w sobie front squat i push press, angażuje praktycznie każdy mięsień w ciele i potrafi zrujnować ci…
WFP 2026: pula 1,966 mln USD (+21%) i nowa dywizja Pro
Prawie dwa miliony dolarów w puli nagród i wzrost o 21% rok do roku – WFP nie żartuje. Dodajmy do tego wyłącznie…
Double-Under od zera: 6 progresji i plan na 4 tygodnie
Double-Under od zera: 6 progresji i plan 4 tygodnie Double-under – ćwiczenie, przy którym dorosły, sprawny człowiek potrafi wyglądać jak pierwszoklasista na…
CrossFit partnerem Coaches Congress 2026 — wsparcie dla trenerów
CrossFit jako oficjalny partner Coaches Congress na 2026 – to może być naprawdę dobra wiadomość dla trenerów i właścicieli boxów. Zamiast kolejnego…
CrossFit a kontuzje: 12 zasad bezpiecznego treningu
Dziesięć lat w crossficie nauczyło mnie jednego: kontuzje nie biorą się z samego sportu, tylko z głupoty, pośpiechu i ego. CrossFit nie…