CrossFit w domu: minimalny sprzęt, maksymalne efekty
Trenuję w boxie od 12 lat. Ale moje najlepsze treningi? Paradoksalnie – w garażu, podczas lockdownu, z jednym kettlebell, skakanką i desperacją.…
Autor: Marcin
Marcin Goliat jest doświadczonym trenerem personalnym i instruktorem kettlebells, który przygodę z treningiem rozpoczął od treningów Crossfitowych "zanim to było modne".
Weekend crossfitu: trzy półfinały i start World Fitness Project
Ten weekend będzie prawdziwą ucztą dla wszystkich fanów crossfitu i funkcjonalnego fitnessu. W ciągu zaledwie trzech dni odbędą się aż cztery duże…
Mobilność biodra: 15-minutowa rutyna, która zmieni twój przysiad
Mam 40 lat i moje biodra mają opinię na temat każdego treningu. Rano, kiedy wstaję z łóżka, brzmi to jak popcorn na…
Legends Championship: Pepper i Kerstetter na CrossFit Games
Miniony weekend przyniósł emocje na najwyższym poziomie. Legends Championship – zawody, które dla wielu crossfiterów stanowiły ostatnią szansę na zdobycie przepustki do…
Chest-to-bar pull-up: technika, progresja i częste błędy
Kiedy na tablicy pojawia się „C2B” i słyszę jęk z tylnych rzędów – wiem, że to będzie dobry dzień. Chest-to-bar pull-up to…
Bar muscle-up: od podciągnięcia do lotu nad drążkiem
Pamiętam dokładnie moment, kiedy po raz pierwszy przeleciałem nad drążkiem. Nie był to elegancki bar muscle-up z filmików instruktażowych. Wyglądało to bardziej…
Masters CrossFit Games 2026 za paywallem na FloElite
Fani crossfitu, szczególnie ci śledzący rywalizację weteranów, muszą przygotować się na istotną zmianę. Jak właśnie ogłoszono, Masters CrossFit Games 2026 będą transmitowane…
Farmers carry: załaduj, podnieś, idź – kompleksowy poradnik
Pierwsza kettlebell, z którą kiedykolwiek przeszedłem po sali, ważyła 16 kilo. Myślałem, że umrę po 20 metrach. Nie dlatego, że była ciężka…
Legends Championship i Magic City Games za paywallem FloElite
Legends Championship i Magic City Games trafiają za paywall FloElite. Ceny, terminy, rola Sevana Matossiana i historia platformy w CrossFicie.
Magnez: suplement numer jeden dla crossfitera (i nie tylko)
Magnez: suplement numer jeden dla crossfitera (i nie tylko) Gdybym mógł wziąć ze sobą na bezludną wyspę tylko jeden suplement — wziąłbym…