MODE Classic: gwiazdy CrossFitu w rywalizacji w Spokane Valley
James Sprague organizuje własne zawody i ściąga solidną stawkę do Spokane Valley. MODE Classic – nowy, dwudniowy event z pulą 3000 dolarów…
Autor: Marcin
Marcin Goliat jest doświadczonym trenerem personalnym i instruktorem kettlebells, który przygodę z treningiem rozpoczął od treningów Crossfitowych "zanim to było modne".
Tempo w crossficie: jak pacing decyduje o twoim sukcesie w AMRAP, For Time i Chipperach
Zbyt szybki start, zawalenie się w połowie WOD-u i leżenie na podłodze z myślą „czemu znowu to robię” – brzmi znajomo? Po…
Dramatyczny wzrost zachorowań na raka — jak może pomóc crossfit?
Liczba przypadków raka podwoiła się od 1990 roku – 18,5 miliona nowych diagnoz w 2023 według The Lancet. Czytanie takich danych nie…
Alex Gazan przełamuje barierę: 200 funtów w rwaniu
Alex Gazan rwąca 200 funtów – tego nie spodziewał się nikt, łącznie z nią samą, jestem pewien. Zawodniczka, która potrafiła wyciskać „cały…
CrossFit Open: twój 10-tygodniowy plan przygotowań, taktyka i benchmarki
Open zbliża się wielkimi krokami i jeśli twoje przygotowania wyglądają jak „zobaczymy co Dave wymyśli i jakoś to będzie” – czas to…
Trening mocy w crossficie: buduj eksplozywną siłę bezpiecznie i skutecznie
Moc w crossficie to nie to samo co siła. Możesz mieć PR w back squat, ale jeśli nie potrafisz tego przenieść na…
Mit obalony: skracanie okna jedzenia nie poprawia metabolizmu
Intermittent fasting miał być rewolucją metaboliczną – jedz w oknie 8 godzin, a twoje ciało zamieni się w maszynę do spalania tłuszczu.…
Dallin Pepper: 147 471,94 USD w 2025 i ujawniony kontrakt WFP
Wstęp Dallin Pepper wrzucił film ze szczegółami swoich zarobków z 2025 roku – ponad 147 tysięcy dolarów z dziewięciu zawodów. Pierwszy zawodnik,…
Przysiad przedni czy tylny? Wybierz optymalny przysiad dla swoich WOD-ów
Front squat czy back squat – odwieczna debata w każdym boxie. Po latach robienia obydwu wiem jedno: nie ma uniwersalnej odpowiedzi. Zależy…
Pepper ujawnił zarobki 2025: ponad 147 000 USD, WFP 50 000 USD
Pepper ujawnił zarobki i kontrakt z WFP – pierwszy taki ruch w historii crossfitu na tym poziomie. 147 471,94 dolara z nagród…