Trening plyometryczny: eksplozywność, która przenosi się na WOD
Trening plyometryczny: eksplozywność, która przenosi się na WOD Wiesz, co jest ironiczne w crossficie? Robimy box jumps prawie codziennie, ale kiedy mówisz…
Autor: Marcin
Marcin Goliat jest doświadczonym trenerem personalnym i instruktorem kettlebells, który przygodę z treningiem rozpoczął od treningów Crossfitowych "zanim to było modne".
XENOM: 20% rabatu dla afiliacji CrossFit na Dallas i Londyn
XENOM daje afiliacjom CrossFit 20% zniżki na zawody w Dallas (27-28.06.2026) i Londynie (29-30.08.2026). Kod tylko przez box. Sprawdź, jak go wziąć.
Trening na czczo: fakty, mity i moja opinia po 3 latach eksperymentów
Trening na czczo: fakty, mity i moja opinia po 3 latach eksperymentów Trzy lata. Jakieś sześćset treningów. Połowa na czczo, połowa po…
Hopper wycofany z Mayhem Classic — szansa dla nowych faworytów
Szokująca wiadomość obiegła środowisko crossfitu – Jayson Hopper, aktualny Fittest Man on Earth, wycofał się z Mayhem Classic zaledwie dwa dni przed…
HYROX w Polsce: gdzie trenować, jak startować, ile to kosztuje
HYROX w Polsce: gdzie trenować, jak startować, ile to kosztuje No dobra, powiedzmy to wprost: HYROX to jest crossfit dla ludzi, którzy…
HYROX w Polsce: gdzie trenować, jak startować, ile to kosztuje
HYROX dotarło do Polski i nie zamierza wychodzić. Pierwsze polskie edycje przyciągały głównie amatorów z Niemiec i Skandynawii, którzy traktowali wyjazd do…
Tabata w crossficie: protokół, warianty i dlaczego 4 minuty bolą jak 40
Tabata w crossficie: protokół, warianty i dlaczego 4 minuty bolą jak 40 Cztery minuty. Dwieście czterdzieści sekund. Tyle trwa jedna runda Tabaty.…
Tabata w crossficie: protokół, warianty i dlaczego 4 minuty bolą jak 40
Tabata to prawdopodobnie jedyny protokół treningowy nazwany od nazwiska naukowca, który faktycznie przeżył własne badanie. Izumi Tabata opublikował wyniki w 1996 roku…
Quarterfinals 2026: Kyra Milligan i Austin Hatfield zwyciężają
Sezon crossfitowy 2026 nabiera rozpędu, a my znamy już oficjalnych zwycięzców ćwierćfinałów! CrossFit ogłosił zamknięcie tabeli wyników i potwierdził, że żadne dalsze…
Devil press: technika, skalowanie i 5 WOD-ów do przetestowania
Devil press to ćwiczenie, które wygląda jak dwie rzeczy sklejone razem przez kogoś z poczuciem humoru. Bo tak właśnie jest – to…