Syndicate Crown 2026: Hopper i Campbell potwierdzeni
Syndicate Crown pokazało karty na 2026 – i nie ukrywam, lista startowa robi wrażenie. Organizatorzy zaprosili top 20 mężczyzn i top 20…
Autor: Marcin
Marcin Goliat jest doświadczonym trenerem personalnym i instruktorem kettlebells, który przygodę z treningiem rozpoczął od treningów Crossfitowych "zanim to było modne".
Handstand krok po kroku: 30 dni do perfekcyjnego stania na rękach
Stanie na rękach – niby proste, odwracasz się do góry nogami i trzymasz. W praktyce? Po 10 latach crossfitu nadal pracuję nad…
Kipping pull-up: jak bezpiecznie nauczyć się podciągnięć z kipem
Kipping pull-up – ruch, przy którym połowa internetu traci rozum. „To nie jest prawdziwe podciągnięcie!” krzyczą ludzie, którzy nigdy nie próbowali zrobić…
Trening siłowy chroni mózg — naukowcy potwierdzają korzyści
Trening siłowy sposobem na lepsze zdrowie mózgu – odkrycie naukowców Wiesz, że podnoszenie ciężarów robi dobrze mięśniom. Ale mózgowi? Okazuje się, że…
Team GOWOD: Medeiros, Pepper i Hopper na Wodapalooza 2026
Medeiros, Pepper i Hopper w jednym teamie na Wodapalooza 2026? Tak, dobrze czytacie. Team GOWOD w dywizji Elite Teams of 3 –…
Wioślarz w crossficie: opanuj technikę i zdominuj WOD-y
Rower to bestia, na której łatwo się zmęczyć, ale trudno osiągnąć porządny wynik. Wielu z nas podchodzi do ergo z nastawieniem „ciągnij…
Wall ball: opanuj technikę i zdominuj ten koszmar WOD!
Ach, wall ball – ćwiczenie, które potrafi zamienić najsilniejszego faceta w boxie w trzęsący się listek po trzeciej rundzie Karena. Pamiętam swoje…
Od konfliktu do współpracy: Hiller i Friend jednoczą crossfit
Jeśli śledziecie crossfitowe media, to wiecie, że Andrew Hiller i Brian Friend to były jak ogień i woda. Publiczny beef, ostre filmy…
Trening siłowy: klucz do długowieczności i lepszego zdrowia
Kolejne badanie, kolejne potwierdzenie tego, co crossfiterzy wiedzą od dawna: regularne podnoszenie ciężarów wydłuża życie. Nie „może wydłużyć”, nie „prawdopodobnie” – naukowe…
Mayhem Classic 2026: Froning rozważa transmisję post‑produkcji lub live
Froning ma problem z kasą na transmisje i mówi o tym wprost. Po finansowej porażce zeszłorocznego Mayhem Classic, organizatorzy rozważają poważne zmiany…