Woda wodorowa: nauka czy marketing? Co mówią badania
Woda wodorowa: nauka czy marketing? Co mówią badania Siedzę w szatni po morderczo ciężkim WOD-zie (Fran, jeśli ktoś pyta – i nie,…
Autor: Marcin Goliat
Marcin Goliat, trener personalny i instruktor kettlebell. Trenuje CrossFit od 2008 roku, prowadzi treningi od 2010, w Polsce nieprzerwanie od 2013. Prowadzi grupę treningową Goliat Klub. Na Strefie WOD pisze o technice, suplementach i o tym, co w treningu faktycznie działa, a co jest tylko dobrze sprzedawane.
Farmer walk: niedoceniany killer na chwyt, core i kondycję
Farmer walk: niedoceniany killer na chwyt, core i kondycję Trzymasz dwa ciężkie żelastwa, idziesz prosto i starasz się nie wyglądać jak pijany…
Rob Orlando nie żyje. Legenda CrossFit miała 50 lat
Społeczność CrossFit pogrążona jest w żałobie. Rob Orlando, legendarny zawodnik znany jako „Strongman of CrossFit”, przegrał walkę z rakiem. Odszedł w wieku…
Trening obwodowy: jak go wpleść w crossfit i nie zginąć
Ostatnio usłyszałem w boxie zdanie, które mnie fizycznie zabolało: „Trening obwodowy? To takie ćwiczenia dla pań z fitness clubu, nie?” Koleś miał…
Anikha Greer odpuszcza WFP London. Zastąpi ją Rikke Kyvåg
Anikha Greer rezygnuje z WFP London przez kolizję z Copa Sur (1-3 maja). W Londynie zastąpi ją Norweżka Rikke Kyvåg, rezerwowa z kwalifikacji online.
HYROX: czym jest i dlaczego crossfiterzy się w to pakują
HYROX: czym jest i dlaczego crossfiterzy się w to pakują Pamiętam, jak trzy lata temu kolega z boxa powiedział mi: „Stary, zapisałem…
WHOOP za 10,1 mld USD: gwiazdy inwestują, CrossFit zyskuje
WHOOP właśnie ogłosił informację, która zelektryzowała świat technologii sportowych. Firma pozyskała 575 milionów dolarów w rundzie finansowania Series G, co wywindowało jej…
French Throwdown Workout 3: AMRAP 9 min, zgłoszenia do 10 II
No i mamy to – French Throwdown wyrzucił trzeci workout qualifiera i zaskoczenie jest zerowe: klasyczny crossfitowy ból. Drążek, burpees, farmer carry…
Clean w CrossFicie: opanuj technikę i zwiększ wyniki
Powiem wprost – jeśli twój clean wygląda jak walka z niedźwiedziem, a nadgarstki krzyczą po każdym repie, to ten materiał jest dla…
Rwanie: 5 kluczowych checkpointów do perfekcji w snatchu
Snatch – ruch, przy którym widziałem więcej frustracji niż przy czymkolwiek innym w boxie. Ludzie uczą się go latami, popełniając te same…