Magnez: suplement numer jeden dla crossfitera (i nie tylko)
Magnez: suplement numer jeden dla crossfitera (i nie tylko) Gdybym mógł wziąć ze sobą na bezludną wyspę tylko jeden suplement: wziąłbym magnez.…
Autor: Marcin Goliat
Marcin Goliat, trener personalny i instruktor kettlebell. Trenuje CrossFit od 2008 roku, prowadzi treningi od 2010, w Polsce nieprzerwanie od 2013. Prowadzi grupę treningową Goliat Klub. Na Strefie WOD pisze o technice, suplementach i o tym, co w treningu faktycznie działa, a co jest tylko dobrze sprzedawane.
Trening plyometryczny: eksplozywność, która przenosi się na WOD
Trening plyometryczny: eksplozywność, która przenosi się na WOD Wiesz, co jest ironiczne w crossficie? Robimy box jumps prawie codziennie, ale kiedy mówisz…
XENOM: 20% rabatu dla afiliacji CrossFit na Dallas i Londyn
XENOM daje afiliacjom CrossFit 20% zniżki na zawody w Dallas (27-28.06.2026) i Londynie (29-30.08.2026). Kod tylko przez box. Sprawdź, jak go wziąć.
Trening na czczo: fakty, mity i moja opinia po 3 latach eksperymentów
Trening na czczo: fakty, mity i moja opinia po 3 latach eksperymentów Trzy lata. Jakieś sześćset treningów. Połowa na czczo, połowa po…
Hopper wycofany z Mayhem Classic: szansa dla nowych faworytów
Szokująca wiadomość obiegła środowisko crossfitu – Jayson Hopper, aktualny Fittest Man on Earth, wycofał się z Mayhem Classic zaledwie dwa dni przed…
HYROX w Polsce: gdzie trenować, jak startować, ile to kosztuje
HYROX w Polsce: gdzie trenować, jak startować, ile to kosztuje No dobra, powiedzmy to wprost: HYROX to jest crossfit dla ludzi, którzy…
Tabata w crossficie: protokół, warianty i dlaczego 4 minuty bolą jak 40
Tabata w crossficie: protokół, warianty i dlaczego 4 minuty bolą jak 40 Cztery minuty. Dwieście czterdzieści sekund. Tyle trwa jedna runda Tabaty.…
Quarterfinals 2026: Kyra Milligan i Austin Hatfield zwyciężają
Sezon crossfitowy 2026 nabiera rozpędu, a my znamy już oficjalnych zwycięzców ćwierćfinałów! CrossFit ogłosił zamknięcie tabeli wyników i potwierdził, że żadne dalsze…
Devil press: technika, skalowanie i 5 WOD-ów do przetestowania
Devil press: technika, skalowanie i 5 WOD-ów do przetestowania Są ćwiczenia w crossficie, które wyglądają niewinnie na papierze, a potem kładą cię…
Mayhem Classic 2026: trzy rezygnacje, trzy zastępstwa
Mayhem Classic 2026 zbliża się wielkimi krokami, ale organizatorzy muszą mierzyć się z kolejnymi zmianami w składzie uczestników. Troje kolejnych zawodników wycofało…