World Fitness Project: Ruszyły kwalifikacje do zawodów w USA!
Sezon zawodów World Fitness Project nabiera rozpędu, a przed nami kolejna szansa na rywalizację na najwyższym poziomie. Właśnie wystartowały kwalifikacje online do drugiego przystanku WFP Tour, który odbędzie się w Indianapolis w stanie Indiana. Jeśli marzysz o starcie wśród zawodowców, to jest Twój moment – masz czas do 8 lipca, żeby pokazać, na co Cię stać.
Czym jest World Fitness Project Tour?
World Fitness Project to seria zawodów przyciągająca elitę funkcjonalnego fitnessu z całego świata. Tegoroczny Tour Stop 2 zaplanowano na sierpień, a areną zmagań będzie Indianapolis. To nie tylko prestiżowe wydarzenie, ale również realna szansa dla ambitnych sportowców na dołączenie do grona profesjonalistów. Najlepszych 24 mężczyzn i 24 kobiety z kwalifikacji online otrzyma zaproszenie do rywalizacji w dywizji Pro obok uznanych zawodników.
Trzy zadania kwalifikacyjne
Organizatorzy przygotowali zestaw trzech wymagających workoutów, które kompleksowo sprawdzą możliwości uczestników. Każde z zadań testuje inne aspekty przygotowania fizycznego – od wytrzymałości siłowej, przez gimnastykę, aż po wydolność metaboliczną. Przyjrzyjmy się szczegółowo każdemu z nich.
Workout 1 – thrustery i podciągania
Pierwsze zadanie to 12-minutowy AMRAP, który brutalnie przetestuje Twoją wytrzymałość i zdolność do pracy pod rosnącym obciążeniem. Schemat wygląda następująco:
- 30 thrusterów przy 43/29 kg
- 30 podciągnięć
- 25 thrusterów przy 61/43 kg
- 30 podciągnięć
- 20 thrusterów przy 83/56 kg
- 30 podciągnięć
- AMRAP thrusterów przy 102/70 kg
To klasyczny test progresji obciążenia. Kluczem będzie mądre rozłożenie sił w początkowych rundach, żeby mieć jeszcze coś w zanadrzu na najcięższe thrustery na końcu.
Workout 2 – martwi i wiosłowanie
Drugie zadanie to prosta, ale mordercza kombinacja na czas z limitem 11 minut:
- 30 martwych ciągów przy 125/88 kg
- 60/48 kalorii na wioślarzu
- 30 martwych ciągów przy 125/88 kg
Ciężkie martwe ciągi w dużej objętości to prawdziwy sprawdzian siły i wytrzymałości pleców oraz nóg. Wiosłowanie pomiędzy seriami dodatkowo obciąży łańcuch tylny, więc przygotuj się na piekło dla dolnej partii ciała.
Workout 3 – gimnastyka na najwyższym poziomie
Trzeci workout to 10 rund na czas z 20-minutowym limitem:
- 15 GHD sit-upów
- 9 strict HSPU (pompki w staniu na rękach bez kipu)
- 3/2 wspinania na linę o wysokości 4,57 m
Ten workout bezlitośnie obnażyje wszelkie braki w gimnastyce. Strict HSPU bez możliwości użycia kipu wymagają ogromnej siły barków, a wspinanie na linę przy zmęczonych rękach będzie prawdziwym wyzwaniem.
Jak się zarejestrować?
Rejestracja odbywa się przez platformę Competition Corner. Masz czas na zgłoszenie wyników ze wszystkich trzech workoutów do 8 lipca do godziny 21:00 czasu wschodniego (w Polsce będzie to 9 lipca, godzina 3:00 w nocy). Każdy wynik musi być odpowiednio udokumentowany zgodnie z wytycznymi organizatora.
Dla kogo są te kwalifikacje?
Spójrzmy prawdzie w oczy – to nie są zawody dla początkujących. Obciążenia i wymagania techniczne jasno wskazują, że organizatorzy szukają zawodników o zaawansowanym poziomie. Jeśli jednak regularnie trenujesz od kilku lat i czujesz, że jesteś gotowy na konfrontację z najlepszymi, to idealna okazja, żeby sprawdzić swoje umiejętności na tle międzynarodowej konkurencji.
Powodzenia wszystkim startującym!
