Kofeina przed treningiem: dawki, timing i czy przedtreningówka ma sens
Kofeina przed treningiem: dawki, timing i czy przedtreningówka ma sens Będę z tobą szczery: jestem kawoszem. Piję kawę od dwudziestego roku życia,…
Autor: Marcin
Marcin Goliat jest doświadczonym trenerem personalnym i instruktorem kettlebells, który przygodę z treningiem rozpoczął od treningów Crossfitowych "zanim to było modne".
Foam rolling: co naprawdę daje i czego nie zrobi
Foam rolling: co naprawdę daje i czego nie zrobi Leżę na foam rollerze, mięśnie łydki przyciskają kawałek twardej pianki, a z moich…
French Throwdown 2026: Hopper, von Rohr i Oslo Kriger do Games
Miniony weekend upłynął pod znakiem jedynych zawodów półfinałowych CrossFit, jakie rozgrywano w tym czasie na świecie. French Throwdown w Paryżu przyciągnął czołowych…
Front rack mobility: otwórz nadgarstki i łokcie do cleana i front squata
Front rack mobility: otwórz nadgarstki i łokcie do cleana i front squata Wiesz, co jest najbardziej upokarzające w CrossFit? Nie to, że…
CrossFit Games 2026: pętla 400 jardów i powrót Big Boba
Dave Castro właśnie wrzucił prawdziwą bombę informacyjną dla wszystkich fanów CrossFit Games. W najnowszym filmie opublikowanym na oficjalnym kanale YouTube zobaczyliśmy go…
Elektrolity: przewodnik dla pocącego się crossfitera
Elektrolity: przewodnik dla pocącego się crossfitera Było lato 2023, robiłem Murph w kamizelce obciążeniowej na zewnątrz, 33 stopnie w cieniu. Gdzieś po…
Beta-alanina: dawki, efekty i mrowienie które musisz znieść
Beta-alanina: dawki, efekty i mrowienie które musisz znieść Pierwsza myśl po pierwszej dawce beta-alaniny: „Cholera, chyba mam alergię na coś.” Skóra na…
World Fitness Project: nowa aplikacja z treningami i rankingami
Świat crossfitu i szeroko pojętego fitness nieustannie się rozwija, a kolejne organizacje wprowadzają innowacyjne rozwiązania technologiczne. World Fitness Project (WFP), jedna z…
Sandbag w crossficie: chaos kontrolowany
Pierwszy sandbag, który próbowałem podnieść, wygrał. Wyobraź sobie worek piasku, który wygląda jak duży, nieszkodliwy pluszak – a zachowuje się jak mokry…
Brak testów antydopingowych dla Masters na półfinałach
Tegoroczne półfinały CrossFit Games przyniosły zaskakujące informacje dotyczące testów antydopingowych w kategorii Masters. O ile elitarni zawodnicy tradycyjnie zostali poddani kontroli, o…