Ring row: twoja droga do mistrzowskiej formy na kółkach gimnastycznych
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak połączyć siłę, precyzję i elegancję w jednym ćwiczeniu? Ring row to nie tylko podstawowe ćwiczenie na kółkach…
Autor: Marcin
Marcin Goliat jest doświadczonym trenerem personalnym i instruktorem kettlebells, który przygodę z treningiem rozpoczął od treningów Crossfitowych "zanim to było modne".
Push Press
Wyobraź sobie, że możesz w jednym ćwiczeniu połączyć siłę dolnej części ciała z szybkością i mocą górnej. To właśnie oferuje push press…
Sposoby na poprawę mobilności nadgarstków
Nadgarstki to stawy o których rzadko myślimy w codziennym życiu. Gdy jednak zaczynamy trenować, łapiemy Crossfitową zajawkę… bardzo szybko stają się bohaterami…
Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy: uwolnij się od bólu szyi
Czy wiesz, że ten niepozorny mięsień o skomplikowanej nazwie może być źródłem Twojego dyskomfortu i ograniczeń ruchowych? Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy to nie tylko…
Medicine Ball Clean
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak jedno niepozorne ćwiczenie może zrewolucjonizować Twój trening? Medicine ball cleanto nie tylko kolejny element rutyny CrossFit, ale…
Push Up (Pompki) nie tylko dla początkujących
Nie ma chyba bardziej klasycznego ćwiczenia niż pompki. Z jednej strony proste w swej idei, ale z drugiej oferujące szeroką gamę wariantów…
Shoulder Press
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak jednym ruchem można zrewolucjonizować swój trening górnych partii ciała? Shoulder press ze sztangą to nie tylko ćwiczenie…
Piłka Lacrosse tanim sposobem na terapię punktów spustowych
Wyobraź sobie, że możesz uwolnić się od bólu mięśni za pomocą niewielkiej piłki. Brzmi jak marzenie? A jednak to rzeczywistość! Piłka lacrosse…
Handstand Walk
Wyobraź sobie, że idziesz na rękach przez całą salę treningową, wzbudzając zachwyt i podziw innych ćwiczących. nauka handstandu walk to nie tylko…
Serwis w trakcie odbudowy
Cześć! Jak pewnie zauważyłeś/aś odwiedzając StrefaWOD.pl nie wszystko na stronie działa. Ma to związek z nieco ponad dwuletnią przerwą w działaniu serwisu,…