Ring Pull Up
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wznieść swój trening podciągania na zupełnie nowy poziom? Ring pull up to nie tylko wariant klasycznego ćwiczenia…
Autor: Marcin
Marcin Goliat jest doświadczonym trenerem personalnym i instruktorem kettlebells, który przygodę z treningiem rozpoczął od treningów Crossfitowych "zanim to było modne".
Rwanie hantlami: na wysoko i do siadu
Wielu trenerów Crossfitu spotyka się z pytaniem: „Czy rwanie z hantlami to naprawdę tak ważny element treningu?” Odpowiedź zawsze brzmi tak samo…
Toes to Bar ( T2B)
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy CrossFitterzy poruszają się z taką gracją i siłą, jakby grawitacja ich nie dotyczyła? Sekret może kryć…
Nieuczciwa gra: ciemna strona dopingu w sporcie amatorskim i jego wpływ na uczciwą konkurencję
Sporty amatorskie mają ucieleśniać ducha fair play, pasji i koleżeństwa, jednak ze względu na dość częste stosowanie środków dopingujących przez zawodników, ten…
Sumo Deadlift High Pull
Czy szukasz ćwiczenia, które w jednym dynamicznym ruchu zaangażuje całe Twoje ciało, budując jednocześnie siłę i poprawiając wydolność? Sumo deadlift high pull…
Jak piłka Lacrosse pomoże w walce z bólem kolan
Wyobraź sobie, że twoje kolana mogłyby same się naprawić. Brzmi jak science fiction? A co, gdybyś dowiedział się, że klucz do walki…
Snatch High Pull
Wyobraź sobie, że mógłbyś w mgnieniu oka podnieść swoją technikę rwania na zupełnie nowy poziom. Brzmi jak marzenie? A jednak istnieje ćwiczenie,…
Rope Climbing
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego wspinaczka po linie tak fascynuje uczestników CrossFit Games? To ćwiczenie, które na pierwszy rzut oka może wydawać…
Snatch (rwanie)
Wyobraź sobie, że podnosisz z ziemi ciężar równy wadze dorosłego człowieka nad głowę jednym płynnym ruchem. Brzmi niemożliwe? A jednak to właśnie…
Pistol Squat nie tylko dla Crossfitera
Wyobraź sobie, że stoisz na jednej nodze, a druga jest wyprostowana przed tobą. Powoli zaczynasz się opuszczać, utrzymując równowagę, aż twoje pośladki…