Regularny trening CrossFit to intensywne obciążenie dla organizmu. Nawet najlepiej zaplanowany program wymaga okresów regeneracji, bez których postęp się zatrzymuje, a ryzyko…
Periodyzacja w CrossFicie: jak układać trening w sezonie i poza sezonem CrossFit kojarzy się z chaosem, różnorodnością i nieprzewidywalnością. To prawda –…
Budowanie silnego engine’u to fundament wydolnościowy każdego crossfitowca. Bez solidnej bazy aerobowej szybko wpadasz w czerwoną strefę, tracisz technikę i kończysz WOD-y…
Koniec roku to tradycyjnie czas podsumowań i wyróżnień najlepszych osiągnięć na scenie CrossFit. Po raz kolejny Pedro przeprowadził globalną ankietę wśród fanów…
Tłuste sery i śmietana mogą chronić przed demencją – co to oznacza dla crossfiterów? Nowe badanie opublikowane w grudniu 2025 roku w…
Rok 2025 był wyjątkowo intensywny dla sceny CrossFit, co potwierdzają statystyki najpopularniejszych artykułów publikowanych przez międzynarodowe portale fitness. Analiza ponad 520 publikacji…
Inauguracyjny sezon World Fitness Project dobiegł końca. Poznaliśmy zwycięzców pierwszych w historii WFP Finals oraz miejsce, w którym odbędzie się kolejna edycja…
Energia to klucz do efektywnego treningu, a odpowiednie odżywianie przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym ma kluczowe znaczenie dla Twoich postępów.…
Trenując Crossfit prawdopodobnie skupiasz się głównie na poprawie swojej wydolności i siły. Ale co, jeśli powiedziałbym Ci, że zwiększenie masy mięśniowej może…
Intensywne treningi CrossFit wymagają odpowiedniego odżywiania, ale znalezienie czasu na przygotowanie zdrowych posiłków bywa wyzwaniem. Wielu CrossFiterów zmaga się z dylematem: jak…
