11 znaków dzięki którym poznasz, że jesteś w dobrym CrossFit boxie
W ostatnim tygodniu przyszedł do naszego boxa nowy klient, który ćwiczył CrossFit przez ostatnie 6 miesięcy, a mimo to nie był w stanie zrobić poprawnej…
Tag: crossfit
Węglowodany cz.1. Węglowodany w diecie crossfittera.
Węglowodany, często potocznie nazywane cukrami, obok białka i tłuszczu stanowią główny makroskładnik odżywczy, a wszystkie one razem tworzą fundament każdej diety. Jeżeli mielibyśmy opisać jednym…
Ring Muscle Up #1- ćwiczenia przygotowujące, progresja i technika. (Budowanie siły.)
Ring Muscle Up należy do jednych z trudniejszych ćwiczeń gimnastycznych w CrossFice. Jako ćwiczenie pojawiło się już nie tylko w treningach na CrossFit Games, czy…
Kwas mlekowy to nie zakwasy.
Zakwaszenie organizmu i kwas mlekowy bardzo często łączone są z pojęciem zakwasów. Dodatkowo kwasowi mlekowemu przypisuje się samo zło, ponieważ to on ma być odpowiedzialny…
Hang Clean. Trzy fazy ruchu o których należy pamiętać.
Istnieje powszechne przekonanie, że technika Hang Clean jest tak szalenie skomplikowana, że nie powinno się zawracać sobie nią głowy. Wielu trenerów unika nauczania tej techniki,…
Buty do podnoszenie ciężarów. Dlaczego ich potrzebujesz, na co zwracać uwagę przy ich zakupie i kiedy je nosić. Cz. 2 | strefa WOD
Buty do podnoszenie ciężarów. Dlaczego ich potrzebujesz, na co zwracać uwagę przy ich zakupie i kiedy je nosić. Cz. 2 Poniżej znajdziecie drugą część rozmowy…
Dłonie Crossfittera. Jak sobie radzić z odciskami i zerwanym naskórkiem ?
Jestem księgową. Skóra na dłoniach księgowych zwykle jest miękka i gładka. Używamy naszych rąk do tworzenia bilansów, obliczeń na kalkulatorach i stawiania pieczątek pod dokumentami….
Chcesz dostać się na regionalsy 2019 ?
Regionalsy zbliżają się do końca. Regionalsy, inne niż do tej pory. Przede wszystkim, ze względu na brak sztangi w eventach, co w dużym stopniu określiło…