Kreatyna: po jakim czasie działa u Crossfitera?
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych i najlepiej przebadanych suplementów w świecie sportu. Jeśli rozważasz jej stosowanie,...
Crossfitowe Prime Days: nie tylko zegarki Garmina w dobrej cenie
Tegoroczne Prime Days nie były tak mocno rozreklamowane jak poprzednie edycje, a mimo to możemy znaleźć na Amazonie całkiem sporo...
Przepisy na zdrowe batony energetyczne do treningu
Energia to klucz do efektywnego treningu, a odpowiednie odżywianie przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym ma kluczowe znaczenie dla...
Przepisy na szybkie posiłki dla aktywnych CrossFiterów
Intensywne treningi CrossFit wymagają odpowiedniego odżywiania, ale znalezienie czasu na przygotowanie zdrowych posiłków bywa...
Jak poprawić technikę walking lunge?
Wykroki chodzone to jedno z najłatwiejszych – pozornie – ćwiczeń pojawiających się w CrossFitowych WOD’ach. Choć...
Burpee broad jump
Czy zastanawiałeś się kiedyś, co rodzi się w głowie trenera, któremu grupa naprawdę mocno nacisnęła na odcisk? Jakie pomysły...
Probiotyki w diecie CrossFitera
CrossFit to wymagająca dyscyplina sportowa, która stawia przed organizmem ogromne wyzwania. Intensywne treningi, szybka regeneracja i...
Zdrowe barki: najlepsze ćwiczenia wzmacniające
Stabilne i silne barki są prawdziwym kluczem do osiągania wysokich wyników w CrossFicie, a także dla zapobiegania kontuzjom. Niestety,...
Muscle-up na drążku od podstaw
Muscle-up na drążku to zaawansowane ćwiczenie łączące podciąganie z wypchnięciem ciała nad drążek. Jest ono popularne zarówno w...
Airbike – Twój najlepszy wróg i najgorszy przyjaciel
Airbike – rower powietrzny – szturmem zdobył olbrzymią popularność w świecie CrossFitu i treningu funkcjonalnego. Jeszcze...