Dzisiaj rzucimy okiem na staw ramienny i możliwość zwiększenia zakres ruchu.
👉Zwróć uwagę na:
➡prawidłowy zakres ruchu➡kompensację ograniczonego zakresu ruchu.
👉Na co działa:➡bóle barków➡pozycja i funkcjonowanie barków .min.barki zaokrąglone do przodu.➡rotacja barków do przodu
👉Mobilizacja pomaga we wzorcach ruchowych:➡ręce opuszczone : ring dip,ring MU, techniki w dwuboju olimpijskim.➡wyciskanie
👉Ćwiczenia:➡piłka lacrosse + pozycja śpiocha (zwróć uwagę na ustawienie stawu ramiennego,aby się
nie odrywał w trakcie ćwiczenia.
❗️➡rozdzielanie tkanek barku sztangą➡ćw.z hantlami na ławeczce budowanie poprawnej motoryki w nowym zakresie ruchu
Źródło; Athletic Development – jak zawsze w formie. 
👍
Polecamy kanał i szkolenia ekipy z Wrocławia.
Gregory Wega
Ostatnio zmodyfikowany: 13 września, 2023
