Written by 3:24 pm Mobility

Mobility. Zwiększenie zakresu ruchu w stawie ramiennym.

bark-rotacja-wewnetrzna

Dzisiaj rzucimy okiem na staw ramienny i możliwość zwiększenia zakres ruchu.

1f449-4510636👉Zwróć uwagę na:
27a1-6547017➡prawidłowy zakres ruchu
27a1-6547017➡kompensację ograniczonego zakresu ruchu.

1f449-4510636👉Na co działa:
27a1-6547017➡bóle barków
27a1-6547017➡pozycja i funkcjonowanie barków .min.barki zaokrąglone do przodu.
27a1-6547017➡rotacja barków do przodu

1f449-4510636👉Mobilizacja pomaga we wzorcach ruchowych:
27a1-6547017➡ręce opuszczone : ring dip,ring MU, techniki w dwuboju olimpijskim.
27a1-6547017➡wyciskanie

1f449-4510636👉Ćwiczenia:
27a1-6547017➡piłka lacrosse + pozycja śpiocha (zwróć uwagę na ustawienie stawu ramiennego,aby się
nie odrywał w trakcie ćwiczenia.2757-7804400❗️
27a1-6547017➡rozdzielanie tkanek barku sztangą
27a1-6547017➡ćw.z hantlami na ławeczce budowanie poprawnej motoryki w nowym zakresie ruchu

Źródło; Athletic Development – jak zawsze w formie. 1f44d-8493251👍
Polecamy kanał i szkolenia ekipy z Wrocławia.

Gregory Wega

(Visited 13 times, 1 visits today)

Last modified: 13 września, 2023

Close