Poprawa mobilności przed Overhead Squat
Co stoi za tym, że niektórzy potrafią z gracją unieść ciężar nad głowę, podczas gdy ty zmagasz się z utrzymaniem prostej...
Ring Muscle Up – nauka, progresja i ćwiczenia pomocnicze
Wyjście siłowe na kółkach gimnastycznych – Ring Muscle Up – jest jednym z najtrudniejszych ćwiczeń spotykanych na...
Ring Muscle Up – Chwyt neutral/false grip
Wyobraź sobie, że twoje ciało unosi się nad kółkami gimnastycznymi z gracją i siłą, która zapiera dech w piersiach obserwatorom....
Martwy ciąg nie tylko dla początkujących
Kiedy wchodzę na siłownię, często widzę ludzi omijających strefę ciężkich sztang szerokim łukiem. Czy to strach, czy niewiedza? A...