Technika Views: 13

Hang Clean. Trzy fazy ruchu o których należy pamiętać.

Istnieje powszechne przekonanie, że technika Hang Clean jest tak szalenie skomplikowana, że nie powinno się zawracać sobie nią głowy....

Read More

Artykuły Views: 17

Fizjologia treningu siłowego – buduj siłę w CrossFicie . Cz.2

Budowanie siły to nie tylko ustalenie zakresów ciężarów, z którymi będziecie  pracować, ale  również odpowiednia...

Read More

Artykuły Views: 139

Dłonie Crossfittera. Jak sobie radzić z odciskami i zerwanym naskórkiem ?

Jestem księgową. Skóra na dłoniach księgowych zwykle jest miękka i gładka. Używamy naszych rąk do tworzenia bilansów, obliczeń...

Read More

Mobility Views: 5

Mobility. Zwiększenie zakresu ruchu w stawie ramiennym.

Dzisiaj rzucimy okiem na staw ramienny i możliwość zwiększenia zakres ruchu. 👉Zwróć uwagę na:➡prawidłowy zakres...

Read More

Artykuły Views: 31

Pas do podnoszenia ciężarów. Czy jest Ci potrzebny? Przedstawiamy kilka za i przeciw.

Pas do podnoszenia ciężarów. Czy jest Ci potrzebny? Przedstawiamy kilka za i przeciw. W zależności od tego, komu zadasz pytanie „Czy...

Read More

Książki Views: 5

Bądź sprawny jak lampart Dr. Kelly Starrett

W środowisku Crossfitowym Dr Kelly Starretta nie trzeba przedstawiać. Doskonały fizjoterapeuta , proponuje wiele prostych i nowatorskich...

Read More

Artykuły Views: 4

Dynamiczne nawadnianie organizmu.

Nauczenie się odpowiednich reguł nawadniania organizmu może mieć wpływ na Twoje wyniki sportowe i jakość treningów. Poniżej kilka...

Read More

Technika Views: 206

Rope Climb – jak skutecznie wspinać się po linie. Cz.1

Wspinanie po linie przyprawia o ból głowy nie jedną osobę, a dla kilku sportowców może być wręcz koszmarem z przeszłości. Brak...

Read More

Dieta i Suplementy Views: 4

Węglowodany w diecie crossfittera.

Przeciętny crossfitter to osoba, która maksymalnie pięć razy w tygodniu przez godzinę uprawia CrossFit i wchodzi na 2 do 20 minut w...

Read More

Technika Views: 11

Technika #23 Rings HSPU – progresja | strefa WOD

Technika #23 Rings HSPU – progresja Rings HSPU – progresja cz. 1 Zwróć uwagę na: ułożenie ringów-paski opierają się o...

Read More
Close