Selen – pierwiastek śladowy, którego pewnie Ci brakuje.
Selen z witaminą E i C, tworzy filar systemu antyoksydacyjnego. W nadmiarze może nawet zabić. Czy ktoś o nim słyszał?. W żywieniu...
Infografika – Brokuł
Brokuły są bogate w witaminy C,A oraz w kwas foliowy a także w rozpuszczalny błonnik. Duża ilość potasu w brokułach zapewnia...
11 znaków dzięki którym poznasz, że jesteś w dobrym CrossFit boxie
W ostatnim tygodniu przyszedł do naszego boxa nowy klient, który ćwiczył CrossFit przez ostatnie 6 miesięcy, a mimo to nie był w...
Dinozaur Polskiego CrossFitu #4. Rommel Picon i pierwszy box w Polsce – CrossFit Mjollnir.
Rommel Picon, to człowiek, który stoi za otwarciem pierwszego boxa w Polsce. CrossFit Mjollnir to fundament Polskiego CrossFitu, podobnie...
Naturalne sposoby na podwyższenie stężenia testosteronu w organizmie.
Testosteron, przez wielu uważany za synonim siły, muskulatury, sprawności seksualnej, jednym słowem męskości, jest powodem skracanie...
Węglowodany cz.1. Węglowodany w diecie crossfittera.
Węglowodany, często potocznie nazywane cukrami, obok białka i tłuszczu stanowią główny makroskładnik odżywczy, a wszystkie one...
Ring Muscle Up #1- ćwiczenia przygotowujące, progresja i technika. (Budowanie siły.)
Ring Muscle Up należy do jednych z trudniejszych ćwiczeń gimnastycznych w CrossFice. Jako ćwiczenie pojawiło się już nie tylko w...
Maca super żywność z Peru.
Maca , roślina bulwiasta uprawiana w trudnych warunkach klimatycznych w wysokich partiach Andów zaliczana jest do grupy super żywności....
Infografika – Burak
Buraki zawierają beta alaninę – silny składnik antyrakowy i antyzapalny. Buraki są znane z zapobiegania powstawaniu raka jelita oraz...
Super rozciąganie kanapowe: Małe, ale istotne rzeczy, które robisz niewłaściwie.
Spięte, z ograniczoną ruchomością biodra są główną przeszkodą w osiągnięciu maksymalnych wyników w treningu siłowym. Trener od...