NAJNOWSZE WPISY 
środa, 17.10.2018
Porady i wskazówki (mobility) #188 Warm Up & Mobility. Hip and Shoulder.
Zgrabnie ułożony w formie infografiki , protokół -rozgrzewka oraz rozciąganie: ramion
więcej
niedziela, 25.03.2018
The Open 2018 – (Workout 18.5) Wskazówki i porady .
18.5 to powtórka z przeszłości. Połączenie C2B & Thrusterów, to bolesne połączenie. Dla
więcej
sobota, 17.03.2018
O ile w 18.3 chodziło o skakankę, to teraz rządzi „martwy”. Pierwsza część to benchmark Diana, druga część 18.4 to przypudrowana Diane o
więcej
sobota, 10.03.2018
18.3 to trening, którego wynik zdeterminowany jest przez Double Unders, ale nie można zapomnieć o pozostałych ćwiczeniach w workoucie, których wykonanie, określi zakres
więcej
sobota, 03.03.2018
18.2 to całkowicie inna historia niż 18.1 , dwa biegunowe treningi. Teraz liczy się szybkość i siła oraz …matematyka.
W przeciwieństwie do 18.1
więcej
niedziela, 25.02.2018
Po ogłoszeniu pierwszego workout 18.1 w przestrzeni internetowej pojawił się wysyp wskazówek i porad dotyczący: Jak najlepiej wykonać 18.1 i na co zwracać
więcej
wtorek, 13.02.2018
Nie wnikam w jego zasadność bądź sens. Kipping – jest. Dlatego tym bardziej należy poświęcić mu więcej niż trochę uwagi. Poniżej👇 video
więcej
poniedziałek, 12.02.2018
Wskazówki przede wszystkim dla osób, które poprawnie wykonują Bar Muscle Up i Ring Muscle Up.
Ułożenie nóg oraz pozycja całego ciała min. w
więcej
czwartek, 25.01.2018
Porady i wskazówki (technika) # Handstand kick Up.
Do tej pory na fan page, zostało umieszczonych kilka porad i wskazówek dot. handstand hold
więcej
środa, 15.02.2017
Porady i wskazówki (kontuzje) #110 Przyczyna kontuzji obręczy barkowej.
Przyczyna kontuzji obręczy barkowej to przede wszystkim zaburzenie proporcji dot. siły mięśniowej w ruchach
więcej
Last modified: 16 kwietnia, 2019