Written by 9:44 pm Technika

Wskazówki | strefa WOD

slidertechnika-01-4408365 historiapolskiegocrossfitu-slider-01-5978030 cbpolska-02-8701777 slidertechnika-01-4408365 mobility-slide-4745078 NAJNOWSZE WPISY shoulder-essential-1880862 środa, 17.10.2018

Porady i wskazówki (mobility) #188 Warm Up & Mobility. Hip and Shoulder.

Zgrabnie ułożony w formie infografiki , protokół -rozgrzewka oraz rozciąganie: ramion
więcej

the-open-2018-workout-18-5-wskaz-3834254 niedziela, 25.03.2018

The Open 2018 – (Workout 18.5) Wskazówki i porady .

18.5 to powtórka z przeszłości.  Połączenie C2B & Thrusterów, to bolesne połączenie. Dla
więcej

the-open-2018-workout-18-4-wskaz-830x467-8729339 sobota, 17.03.2018

O ile w 18.3 chodziło o skakankę, to teraz rządzi „martwy”.   Pierwsza część to benchmark Diana, druga część 18.4 to przypudrowana Diane o
więcej

the-open-2018-workout-18-3-wskaz-830x467-1529513 sobota, 10.03.2018

18.3 to trening, którego wynik zdeterminowany jest przez Double Unders, ale nie można zapomnieć o pozostałych ćwiczeniach w workoucie, których wykonanie, określi zakres
więcej

the-open-2018-workout-18-2-wskaz-830x467-8577856 sobota, 03.03.2018

18.2 to całkowicie inna historia niż 18.1 , dwa biegunowe treningi. Teraz liczy się szybkość i siła oraz …matematyka.

W przeciwieństwie do 18.1
więcej

the-open-2018-workout-18-1-wskaz-830x467-6573182 niedziela, 25.02.2018

Po ogłoszeniu pierwszego workout 18.1 w przestrzeni  internetowej pojawił się wysyp wskazówek i porad dotyczący:  Jak najlepiej  wykonać 18.1 i na co zwracać
więcej

the-trutch-about-kipping-pullups-830x467-4032461 wtorek, 13.02.2018

Nie wnikam w jego zasadność bądź sens. Kipping – jest. Dlatego tym bardziej należy poświęcić mu więcej niż trochę uwagi.   Poniżej👇 video
więcej

porady-i-wskazowki-technika-kipp-6574514 poniedziałek, 12.02.2018

Wskazówki przede wszystkim dla osób, które poprawnie wykonują Bar Muscle Up i Ring Muscle Up.

Ułożenie nóg oraz pozycja całego ciała min.  w
więcej

hs-knockout-2784127 czwartek, 25.01.2018

Porady i wskazówki (technika) # Handstand kick Up.

Do tej pory na fan page, zostało umieszczonych kilka porad i wskazówek dot. handstand hold
więcej

porady-i-wskazowki-kontuzje-przy-830x467-3354177 środa, 15.02.2017

Porady i wskazówki (kontuzje) #110 Przyczyna kontuzji obręczy barkowej.

Przyczyna kontuzji obręczy barkowej to przede wszystkim zaburzenie proporcji dot. siły mięśniowej w ruchach
więcej

(Visited 2 times, 1 visits today)

Last modified: 16 kwietnia, 2019

Close