slidertechnika-01-2181031 historiapolskiegocrossfitu-slider-01-8106101 cbpolska-02-3370329 slidertechnika-01-2181031 mobility-slide-1388857 NAJNOWSZE WPISY the-open-2018-workout-18-5-wskaz-7594163 niedziela, 25.03.2018

The Open 2018 – (Workout 18.5) Wskazówki i porady .

18.5 to powtórka z przeszłości.  Połączenie C2B & Thrusterów, to bolesne połączenie. Dla
więcej

the-open-2018-workout-18-4-wskaz-830x467-2883301 sobota, 17.03.2018

O ile w 18.3 chodziło o skakankę, to teraz rządzi „martwy”.   Pierwsza część to benchmark Diana, druga część 18.4 to przypudrowana Diane o
więcej

the-open-2018-workout-18-3-wskaz-830x467-2361575 sobota, 10.03.2018

18.3 to trening, którego wynik zdeterminowany jest przez Double Unders, ale nie można zapomnieć o pozostałych ćwiczeniach w workoucie, których wykonanie, określi zakres
więcej

the-open-2018-workout-18-2-wskaz-830x467-8480532 sobota, 03.03.2018

18.2 to całkowicie inna historia niż 18.1 , dwa biegunowe treningi. Teraz liczy się szybkość i siła oraz …matematyka.

W przeciwieństwie do 18.1
więcej

the-open-2018-workout-18-1-wskaz-830x467-4145010 niedziela, 25.02.2018

Po ogłoszeniu pierwszego workout 18.1 w przestrzeni  internetowej pojawił się wysyp wskazówek i porad dotyczący:  Jak najlepiej  wykonać 18.1 i na co zwracać
więcej

prawie-wszystko-co-potrzebujesz-830x467-3485713 niedziela, 26.03.2017

Chcesz wykręcić lepszy czas w 17.5? Na pewno kilka wskazówek przyda Ci się przy kolejnej próbie. Tutaj znajdziesz :

Warm Up Tips

Warm
więcej

the-open-2017-10-workout-17-2-wa-830x467-9688847 piątek, 03.03.2017

Wykroki, Clean i drążek, gdzie będą T2B i Bar Muscle Up. Rozgrzej szczególnie zginacz biodra, ramiona,staw barkowy, rotatory, a po skończeniu mobilizuj i
więcej