NAJNOWSZE WPISY 
niedziela, 25.03.2018
The Open 2018 – (Workout 18.5) Wskazówki i porady .
18.5 to powtórka z przeszłości. Połączenie C2B & Thrusterów, to bolesne połączenie. Dla
więcej
sobota, 17.03.2018
O ile w 18.3 chodziło o skakankę, to teraz rządzi „martwy”. Pierwsza część to benchmark Diana, druga część 18.4 to przypudrowana Diane o
więcej
sobota, 10.03.2018
18.3 to trening, którego wynik zdeterminowany jest przez Double Unders, ale nie można zapomnieć o pozostałych ćwiczeniach w workoucie, których wykonanie, określi zakres
więcej
sobota, 03.03.2018
18.2 to całkowicie inna historia niż 18.1 , dwa biegunowe treningi. Teraz liczy się szybkość i siła oraz …matematyka.
W przeciwieństwie do 18.1
więcej
niedziela, 25.02.2018
Po ogłoszeniu pierwszego workout 18.1 w przestrzeni internetowej pojawił się wysyp wskazówek i porad dotyczący: Jak najlepiej wykonać 18.1 i na co zwracać
więcej
niedziela, 26.03.2017
Chcesz wykręcić lepszy czas w 17.5? Na pewno kilka wskazówek przyda Ci się przy kolejnej próbie. Tutaj znajdziesz :
Warm Up Tips
Warm
więcej
piątek, 03.03.2017
Wykroki, Clean i drążek, gdzie będą T2B i Bar Muscle Up. Rozgrzej szczególnie zginacz biodra, ramiona,staw barkowy, rotatory, a po skończeniu mobilizuj i
więcej
Last modified: 15 grudnia, 2018