piątek, 06.11.2015

0-6364478 play-9715656

piątek, 06.11.2015

Zwróć uwagę : •ułożenie nogi wykrocznej ( piszczel w pozycji pionowej)

•ułożenie kolana w trakcie wykroku

Zwróć uwagę : •ułożenie nogi wykrocznej ( piszczel w pozycji pionowej) •ułożenie kolana w trakcie wykroku

zwiń tekst

piątek, 30.10.2015

0-9790638 play-9715656

piątek, 30.10.2015

Zwróć uwagę na : • Wykrok jedną nogą do przodu • Pięta nogi wykrocznej na podłożu • Obniżasz się do pozycji, aż kolano tylniej nogi dotknie podł

czytaj więcej

Zwróć uwagę na : • Wykrok jedną nogą do przodu • Pięta nogi wykrocznej na podłożu • Obniżasz się do pozycji, aż kolano tylniej nogi dotknie podłoża • Piszczel nogi wykrocznej w pozycji pionowej • Ćwiczenie kończysz pełnym wyprostem bioder i kolan • Noga która była z tyłu, zaczyna kolejny ruch

zwiń tekst