piątek, 30.10.2015
piątek, 30.10.2015
Doskonale zrealizowany filmik, tureckie wstawanie jedno z najbardziej uniwersalnych ćwiczeń stabilizujących i wzmacniających siłę całego ciała. Zwróć uwagę na: • Ugięte kolano zawsze po
czytaj więcej
Doskonale zrealizowany filmik, tureckie wstawanie jedno z najbardziej uniwersalnych ćwiczeń stabilizujących i wzmacniających siłę całego ciała. Zwróć uwagę na: • Ugięte kolano zawsze po stronie w które trzymamy KB • Ręka podbierająca, odwiedziona o 45% • KB przenosimy zawsze za głową , nigdy nad głową czy twarzą • Nadgarstek wyprostowany • Nie stawiaj ugiętej nogi zbyt blisko pośladków • Łokieć zawsze zblokowany • Fazy ruchu, łokieć, ręka, podnieś wysoko biodra, kolano podpierająca na zew. Stopa do wew. , stopa za kolano , odrywamy rękę i wstajemy na nodze wykrocznej.
zwiń tekst
Last modified: 9 maja, 2019