Written by 12:52 pm Technika

Turkish Get Up (TGU) | strefa WOD

piątek, 30.10.2015

0-6169585 play-6374000

piątek, 30.10.2015

Doskonale zrealizowany filmik, tureckie wstawanie jedno z najbardziej uniwersalnych ćwiczeń stabilizujących i wzmacniających siłę całego ciała. Zwróć uwagę na: • Ugięte kolano zawsze po

czytaj więcej

Doskonale zrealizowany filmik, tureckie wstawanie jedno z najbardziej uniwersalnych ćwiczeń stabilizujących i wzmacniających siłę całego ciała. Zwróć uwagę na: • Ugięte kolano zawsze po stronie w które trzymamy KB • Ręka podbierająca, odwiedziona o 45% • KB przenosimy zawsze za głową , nigdy nad głową czy twarzą • Nadgarstek wyprostowany • Nie stawiaj ugiętej nogi zbyt blisko pośladków • Łokieć zawsze zblokowany • Fazy ruchu, łokieć, ręka, podnieś wysoko biodra, kolano podpierająca na zew. Stopa do wew. , stopa za kolano , odrywamy rękę i wstajemy na nodze wykrocznej.

zwiń tekst

(Visited 5 times, 1 visits today)

Last modified: 9 maja, 2019

Close