Technika #22 Handstand Push Up (strict) – Progresja

Handstand Push Up nie należy łatwych ćwiczeń szczególnie – Strict. Poniżej lista progresji, która przybliży Was do robienia Handstand Push Up płynnie i w seriach.

Zwróć uwagę na:
1) W pozycji siedzącej (Dumbbell Press)

2) W pozycji siedzącej (Dumbbell Press) – tempo (opuszczamy np.: przez 3 s) 3) Box HSPU (nogi na boxie, góra jak najbardziej w pionie) 4) Kick Up 5) Wall Hold (stanie przy ścianie na rękach – fajnie sprawdza się tabata) 6) Ab mats Handstand Push Up 3-2-1 Żródło: Wodrep

Gregory Wega