Written by 11:57 pm Technika

Snatchrwanie | strefa WOD

slidertechnika-01-6156870 historiapolskiegocrossfitu-slider-01-8563448 cbpolska-02-9945831 slidertechnika-01-6156870 mobility-slide-5805715 NAJNOWSZE WPISY snatch-rwanie-uchwyt-cz-41-830x464-7392416 piątek, 10.04.2015

Zwróć uwagę na :

szerokość uchwytu – po wyprostowaniu gryf powinien znajdować na zgięciu bioder pod kolcem biodrowym przednim górnym uchwyt –
więcej

snatch-rwanie-cz-9-830x467-1734934 poniedziałek, 23.03.2015

Technika snatch/rwanie w wykonaniu dwukrotnego olimpijczyka. Video w zwolnionym tempie , pozwala na dokładne przyjrzenie się poszczególnym fazom ruchu, szczególnie fazie „wskoczenia”
więcej

snatch-rwanie-drugi-ruch-cz-7-830x464-6737214 czwartek, 05.03.2015

Zwróć uwagę na: nie wskakujemy do przodu pod sztangę

snatch-rwanie-transition-cz-7-830x464-9723925 czwartek, 05.03.2015

Przejście z pierwszego etapu rwania do drugiego.

Zwróć uwagę na:

nie uderzaj sztangi udami, doprowadź ją do zgięcia w biodrze ciężar ciała
więcej

snatch-rwanie-pierwszy-ruch-cz-6-830x464-1143269 czwartek, 05.03.2015

Zwróć uwagę na:

wstając , prostujemy nogi, kąt nachylenia górnej części ciała pozostaje bez zmian. nie zaczynamy od unoszenia pośladków wstając, nie
więcej

snatch-rwanie-uchwyt-cz-4-830x464-9611893 czwartek, 05.03.2015

Zwróć uwagę na:

szerokość uchwytu – w pozycji wyprostowanej, sztangę łapiemy na taką szerokość aby po uchwycie i przy wyprostowanych ramionach, sztanga
więcej

snatch-rwanie-pozycja-startowa-c-830x464-1593469 czwartek, 05.03.2015

Seria video od Barbell Shrugged dot. techniki snatch.

Zwróć uwagę na :

ułożenie nóg – odległość gryfu od piszczeli uchwyt Hook Grip
więcej

(Visited 9 times, 1 visits today)

Last modified: 1 kwietnia, 2019

Close