NAJNOWSZE WPISY 
piątek, 10.04.2015
Zwróć uwagę na :
szerokość uchwytu – po wyprostowaniu gryf powinien znajdować na zgięciu bioder pod kolcem biodrowym przednim górnym uchwyt –
więcej
poniedziałek, 23.03.2015
Technika snatch/rwanie w wykonaniu dwukrotnego olimpijczyka. Video w zwolnionym tempie , pozwala na dokładne przyjrzenie się poszczególnym fazom ruchu, szczególnie fazie „wskoczenia”
więcej
czwartek, 05.03.2015
Zwróć uwagę na: nie wskakujemy do przodu pod sztangę
czwartek, 05.03.2015
Przejście z pierwszego etapu rwania do drugiego.
Zwróć uwagę na:
nie uderzaj sztangi udami, doprowadź ją do zgięcia w biodrze ciężar ciała
więcej
czwartek, 05.03.2015
Zwróć uwagę na:
wstając , prostujemy nogi, kąt nachylenia górnej części ciała pozostaje bez zmian. nie zaczynamy od unoszenia pośladków wstając, nie
więcej
czwartek, 05.03.2015
Zwróć uwagę na:
szerokość uchwytu – w pozycji wyprostowanej, sztangę łapiemy na taką szerokość aby po uchwycie i przy wyprostowanych ramionach, sztanga
więcej
czwartek, 05.03.2015
Seria video od Barbell Shrugged dot. techniki snatch.
Zwróć uwagę na :
ułożenie nóg – odległość gryfu od piszczeli uchwyt Hook Grip
więcej
Last modified: 1 kwietnia, 2019